Dépression et sophrologie - Montgeron St-Mandé
, , , ,

La dépression

La dépression est une maladie courante dans le monde. On estime que 3,8 % de la population est touchée, dont 5,0 % d’adultes et 5,7 % de personnes âgées de plus de 60 ans (1). À l’échelle mondiale, environ 280 millions de personnes…
, , , , ,

Des conseils pour bien dormir

Pour bien dormir, voici quelques conseils qui vous permettront d'améliorer la qualité de vos nuits : Respecter son rythme et son besoin de sommeil : on naît petit ou gros dormeur et on le reste toute sa vie ! Inutile de vouloir copier…
Cycles du sommeil et insomnies - Véronique Quéval
, , ,

Cycles du sommeil et insomnies

Savez-vous que nos nuits sont composées de cycles ? Chaque cycle dure environ 1h30; à la fin de chaque cycle, nous avons un micro-réveil dont nous ne sommes pas conscients : on se retourne et on se rendort... sauf si les soucis nous réveillent…
L'art de la sieste - Véronique Quéval Sophrologue
, ,

L’art de la sieste

Nous sommes programmés génétiquement pour faire la sieste. Le besoin de dormir à la mi-journée est inhérent à notre organisme. C’est un phénomène génétique, indépendant du repas, même si ce dernier favorise l’endormissement.…
Estime de soi - Véronique Quéval Estime de soi - Véronique Quéval Sophrologue Montgeron
, , , ,

Estime de soi : la déclaration de Virginia Satir

En tant que personne, quelle note vous attribueriez-vous de 1 à 10 ? Voilà une question bien étrange, quelque peu dérangeante, et pourtant assez révélatrice de l'estime que nous pouvons avoir de nous-même. Je vous propose dans cet article…
Hypnose et phobie - Véronique Quéval Montgeron Vincennes Paris 12
, , ,

L’hypnose pour se libérer d’une phobie

Vous avez une phobie de l'avion, des araignées, de l'ascenseur, de l'eau, des souris..... ? L'hypnose vous aide à vous en libérer. De la peur à la phobie La peur est nécessaire et normale; elle permet de se protéger d'un danger. La phobie…
Le pouvoir de la gratitude Véronique Quéval Sophrologue
, , ,

Le pouvoir de la gratitude

Le fait de ressentir ce qu'il y a de bien dans notre vie peut nous rendre plus heureux. La gratitude C'est le fait d'apprécier ce que l'on a : la santé, un logement confortable, des amis fidèles, un travail que l'on aime, des enfants épanouis...…
Hypnose et enfant intérieur - Véronique Quéval Montgeron Vincennes Paris 12
,

Hypnose et enfant intérieur

L'Enfant Intérieur L'Enfant Intérieur, c'est l'ensemble des perceptions enfantines qui se sont logées dans notre Inconscient jusqu'à l'âge de 7-8 ans. C'est également ce que nous avons appris sur ce qu'était un enfant par le biais de…
Confinement et stress - Véronique Quéval Sophrologue
, , ,

Confinement et stress

Nous voici une nouvelle fois confinés et certains le vivent mal : télétravail, école à la maison, obligation d'être chez soi à 19h... Voici quelques conseils pour vivre au mieux cette période un peu compliquée en attendant le retour…
La respiration nasale alternée - Véronique Quéval Sophrologue
, ,

La respiration nasale alternée

Voici un exercice de respiration bien connu en yoga : il s'agit d'alterner la respiration, tantôt par la narine gauche, tantôt par la narine droite. Cet exercice procure bien-être, calme. Il peut se pratiquer assis ou debout. Voici…