Préparation aux examens - Sophrologie hypnose - Véronique Quéval
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Préparation aux examens pour collégiens, lycéens, étudiants

La période des examens arrive. Et vous êtes stressé ? Vous avez une boule au ventre. Votre sommeil est perturbé. Votre confiance est ébranlée. Vous n'arrivez pas à vous concentrer. Vous manquez d'efficacité. Vous procrastinez.... Je…
Le pouvoir de la gratitude Véronique Quéval Sophrologue
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Le pouvoir de la gratitude

Le fait de ressentir ce qu'il y a de bien dans notre vie peut nous rendre plus heureux. La gratitude C'est le fait d'apprécier ce que l'on a : la santé, un logement confortable, des amis fidèles, un travail que l'on aime, des enfants épanouis...…
Confinement et stress - Véronique Quéval Sophrologue
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Confinement et stress

Nous voici une nouvelle fois confinés et certains le vivent mal : télétravail, école à la maison, obligation d'être chez soi à 19h... Voici quelques conseils pour vivre au mieux cette période un peu compliquée en attendant le retour…
Clepsy
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Clepsy : un site au secours des parents en difficulté

Clepsy : des clés pour accompagner les familles dans leur quotidien. Ce site internet est animé par les experts du Centre d’Excellence des Troubles Neurodéveloppementaux de l'Hôpital Robert Debré AP-HP (InovAND). Il propose aux parents…
La respiration nasale alternée - Véronique Quéval Sophrologue
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La respiration nasale alternée

Voici un exercice de respiration bien connu en yoga : il s'agit d'alterner la respiration, tantôt par la narine gauche, tantôt par la narine droite. Cet exercice procure bien-être, calme. Il peut se pratiquer assis ou debout. Voici…
Burnout et stress - Sophrologie Quéval Montgeron Vincennes Paris 12
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Burn-out : le stress en cause

En anglais burn out signifie se consumer, s'éteindre. Tout comme l'allumette qui s'enflamme et se désintègre... Les premiers burn out sont répertoriés dans les années 1970 dans le milieu médical. Aujourd'hui le burn out touche tout…
stress chronique - Véronique Quéval Sophrologue Montgeron Vincennes Paris 12
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Quand le stress devient chronique…

En 1936, Hans Selye, met en évidence le syndrome général d'adaptation et introduit le concept de stress : "le stress est la réponse de l'organisme à toute sollicitation, il est l'effort d'adaptation". Le SGA se déroule en 3 phases : …
Lâcher-prise - Sophrologie Hypnose - Montgeron St-Mandé
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Un film d’animation sur le lâcher-prise

Un excellent film d'animation sur le lâcher-prise ! Quand nous sommes pris dans nos habitudes et que nous n'avons plus le recul nécessaire pour lâcher-prise... Même au bord du gouffre, nous trouvons une solution pour continuer, encore…
Biochimie du stress
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Biochimie du stress

Que se passe-t-il dans notre corps lorsqu'on est stressé ? Voilà une question qui me taraudait depuis quelque temps... J'ai alors suivi la formation du Dr Bouchot sur la biochimie du stress au CEAS et c'est avec son accord que je vais (essayer…