
Comment l’insomnie m’a menée à la sophrologie…
Il y a eu l'avant et l'après... et entre 2, la découverte de la sophrologie ! C'est grâce à mes insomnies et mon stress que je suis aujourd'hui sophrologue !
Ceux qui me côtoient aujourd'hui auront peut-être du mal à imaginer qu'avant…

Des conseils pour bien dormir
Pour bien dormir, voici quelques conseils qui vous permettront d'améliorer la qualité de vos nuits :
Respecter son rythme et son besoin de sommeil : on naît petit ou gros dormeur et on le reste toute sa vie ! Inutile de vouloir copier…

Cycles du sommeil et insomnies
Savez-vous que nos nuits sont composées de cycles ? Chaque cycle dure environ 1h30; à la fin de chaque cycle, nous avons un micro-réveil dont nous ne sommes pas conscients : on se retourne et on se rendort... sauf si les soucis nous réveillent…

L’art de la sieste
Nous sommes programmés génétiquement pour faire la sieste. Le besoin de dormir à la mi-journée est inhérent à notre organisme. C’est un phénomène génétique, indépendant du repas, même si ce dernier favorise l’endormissement.…

Le pouvoir de la gratitude
Le fait de ressentir ce qu'il y a de bien dans notre vie peut nous rendre plus heureux.
La gratitude
C'est le fait d'apprécier ce que l'on a : la santé, un logement confortable, des amis fidèles, un travail que l'on aime, des enfants épanouis...…

Troubles du sommeil et anxiété
En France, près d’une personne sur 2 a des problèmes de sommeil. Pour tous, il y a dette de sommeil avec des conséquences au quotidien puisque bien dormir est une fonction naturelle indispensable pour l’équilibre et la santé : quand…

Les troubles du sommeil autres que l’insomnie
Pour les troubles du sommeil autres que l'insomnie, la sophrologie et l'hypnose vont aider à mieux vivre la maladie.
L'apnée du sommeil se manifeste par des arrêts involontaires de la respiration pendant le sommeil. Pour les personnes…

Sophrologie et sommeil
Sommeil : le constat
En France, 30 millions de personnes ont des problèmes de sommeil soit près d’une personne sur 2. Pour certains, il est difficile de s’endormir alors qu’ils le voudraient; plus ils luttent, moins ils y arrivent.…