Anxiété et sommeil : retrouver des nuits paisibles grâce à la sophrologie
Vous vous retournez dans votre lit. Le corps fatigué, le mental agité. Une pensée chasse l’autre… et encore une fois,…
Sommeil des seniors : retour sur la conférence que j’ai donnée à Vincennes
Le sommeil devient plus fragile avec l’âge ; difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, nuits trop courtes… Ces troubles concernent de nombreuses…
Stress insomnies et solutions naturelles
Un sommeil de qualité repose sur une mécanique bien huilée : celle des cycles du sommeil. Qu’est-ce qu’un cycle de…
Comment la sophrologie a transformé mon sommeil (et ma vie)
Un témoignage personnel sur l’efficacité de la sophrologie sur le sommeil Il y a eu un avant et un après……
Bien dormir enfin ! 10 conseils qui changent vos nuits
Vous avez l’impression de mal dormir ? Vous vous réveillez fatigué, même après 7 ou 8h de sommeil ? Vous…
Les bienfaits de la sieste : flash, courte ou longue, laquelle choisir ?
Vous sentez un coup de fatigue après le déjeuner ? Vous avez du mal à rester concentré l’après-midi ? Et…
Comprendre les cycles du sommeil
Un sommeil de qualité repose sur une mécanique bien huilée : celle des cycles du sommeil. Qu’est-ce qu’un cycle de…
Les troubles du sommeil autres que l’insomnie
Pour les troubles du sommeil autres que l'insomnie, la sophrologie et l'hypnose vont aider à mieux vivre la maladie. L'apnée…