Témoignage
J’ai participé à ma première séance de yoga du rire vendredi dernier avec Madame Quéval. J’ai vécu une expérience incroyable ! Je ne connaissais pas du tout, « rire, comme ça, avec des personnes qu’on ne connait pas et avec tous mes problèmes ? » et bien on peut ! et ça fait un bien énorme. Il suffit de se laisser guider, sans parler, et oui, le rire vient, il vient, il emplit il délivre… quand je suis partie j’ai essayé de rire dans la voiture, comme ça, pour rien, et ça a marché et ça m’a fait rire de rire ! et trois jours après, quand j’y pense le rire vient et ça me fait du bien.. Merci Madame Quéval, vivement la prochaine séance. Bernadette
L'observatoire du Yoga du Rire
Je suis inscrite dans l’annuaire de l’Observatoire du yoga du rire, annuaire recommandé par le Dr Madan Kataria.
Contact et inscription
Véronique Quéval
06 31 27 24 67
Séance collective sur Myrezapp
Formulaire de contact
Yoga du rire
Le yoga du rire est une méthode simple et ludique qui permet de se détendre, de libérer le stress et de booster son énergie.
- C’est un rire contagion qui passe par des gestes et les regards
- Simple, facile d’accès avec des effets immédiats dès la 1ère séance
- On sait tous rire : aucun pré-requis, rien à apprendre sur le plan technique
- Tout est prétexte à rire mais sans moquerie : pas de blagues basées sur l’humour
Le Yoga du Rire permet de travailler sur le lâcher-prise et le non-jugement. Et de retrouver son âme d’enfant ludique !
Le yoga du rire a été inventé il y a une trentaine d’années par le docteur Madan Kataria. C’est en observant que ses patients joyeux guérissaient mieux que les autres que ce médecin généraliste indien a travaillé aux bienfaits du rire sur la santé, avec sa femme professeure de yoga.
Une séance de Yoga du rire
Le yoga du rire se pratique en groupe. Chaque séance comprend 3 temps:
- un temps d’échauffement et de rencontres en rires
- un temps de rires en mouvement (debout)
- un temps de méditation du rire (relaxation assise ou allongée)
J’ai reçu mon habilitation à animer par l’Institut Français & international du yoga du rire, dans le respect de la méthode et approuvée par le médecin fondateur.
Les indications du Yoga du rire
- Gérer le stress
- Retrouver un bon sommeil
- Réduire l’anxiété
- Lâcher prise
- Oxygéner le corps
- Réduire les tensions corporelles
- Diminuer les douleurs
Le Yoga du rire pour qui ?
Pour les particuliers (adultes, personnes âgées) : une parenthèse de légèreté pour réduire le stress, stimuler le système immunitaire, améliorer l’humeur.
À l’hôpital, pour les patients et les soignants : en favorisant des moments de rire sincère, cette pratique stimule l’énergie, réduit la fatigue et augmente la concentration.
En entreprise, pour les salariés et les dirigeants : pour se détendre, libérer le stress, booster son énergie et favoriser la cohésion d’équipe..
Le savez-vous ?
- 10 à 15 mn de rire par jour permet de rester en bonne santé
- 10 mn de rire = 30 mn de jogging sur le plan cardio-training
- dans les années 50 on riait 18 mn par jour ; aujourd’hui on rit moins de 2 mn par jour
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