Témoignage
J’ai participé à ma première séance de yoga du rire vendredi dernier avec Madame Quéval. J’ai vécu une expérience incroyable ! Je ne connaissais pas du tout, « rire, comme ça, avec des personnes qu’on ne connait pas et avec tous mes problèmes ? » et bien on peut ! et ça fait un bien énorme. Il suffit de se laisser guider, sans parler, et oui, le rire vient, il vient, il emplit il délivre… quand je suis partie j’ai essayé de rire dans la voiture, comme ça, pour rien, et ça a marché et ça m’a fait rire de rire ! et trois jours après, quand j’y pense le rire vient et ça me fait du bien.. Merci Madame Quéval, vivement la prochaine séance. Bernadette
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Véronique Quéval
06 31 27 24 67
Yoga du rire
Le Yoga du rire est un concept unique qui propose un rire sans raison qui vient du corps et qui permet de rire en continu au moins 10 à 15 mn (durée nécessaire pour profiter des effets bénéfiques du rire sur la santé)
- C’est un rire contagion qui passe par des gestes et les regards
- Simple, facile d’accès avec des effets immédiats dès la 1ère séance
- On sait tous rire : aucun pré-requis, rien à apprendre sur le plan technique
- Tout est prétexte à rire mais sans moquerie : pas de blagues basées sur l’humour
Le Yoga du Rire permet de travailler sur le lâcher-prise et le non-jugement. Et de retrouver son âme d’enfant ludique !
Le yoga du rire a été inventé il y a une trentaine d’années par le docteur Madan Kataria. C’est en observant que ses patients joyeux guérissaient mieux que les autres que ce médecin généraliste indien a travaillé aux bienfaits du rire sur la santé, avec sa femme professeure de yoga.
Déroulement d'une séance
Le yoga du rire se pratique en groupe. Chaque séance comprend 3 temps:
- un temps d’échauffement et de rencontres en rires
- un temps de rires en mouvement (debout)
- un temps de méditation du rire (relaxation assise ou allongée)
Les indications
- Gérer le stress
- Retrouver un bon sommeil
- Réduire l’anxiété
- Lâcher prise
- Oxygéner le corps
- Réduire les tensions corporelles
- Diminuer les douleurs
Découvrez mes accompagnements
Le savez-vous ?
- 10 à 15 mn de rire par jour en continu est nécessaire pour rester en bonne santé
- 10 mn de rire = 30 mn de jogging sur le plan cardio-training
- dans les années 50 on riait 18 mn par jour; aujourd’hui on rit moins de 2 mn par jour
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