Véronique Quéval
Votre sophrologue dans l’Essonne
Témoignage
« Les séances de sophrologie m’ont apporté beaucoup d’apaisement, moins d’appréhension après une journée de travail. Les échanges, le partage en équipe m’ont permis de découvrir mes collègues différemment. »
Une salariée de l’ADES
Sophrologie et Yoga du Rire en structures
Vous souhaitez prendre soin de vos équipes ou proposer un accompagnement aux publics que vous accueillez ?
J’interviens auprès des établissements de santé, des structures sociales et médico-sociales, des associations, des établissements d’enseignement et des entreprises.
Je propose des séances de sophrologie et de yoga du rire adaptées au contexte de votre structure, aux besoins des participants et aux objectifs de l’intervention.
Chaque projet est construit avec vous, qu’il s’agisse d’une séance ponctuelle, d’un atelier thématique, d’un cycle de séances ou d’une journée bien-être.
Prendre soin des équipes et des professionnels
Charge de travail, rythme soutenu, responsabilités, situations humaines difficiles… Les professionnels peuvent être soumis à une pression importante, parfois accentuée par une forte charge émotionnelle.
Il est alors utile de leur offrir un temps pour faire une pause, relâcher les tensions et revenir à leurs propres besoins.
Les séances peuvent notamment permettre de :
- relâcher la pression et les tensions ;
- favoriser la récupération physique et mentale ;
- retrouver de l’énergie ;
- mieux percevoir les signes de fatigue ou de stress ;
- découvrir des exercices simples à réutiliser au quotidien ;
- partager un moment différent entre collègues ;
- soutenir une dynamique collective plus sereine.
J’interviens auprès de salariés, de soignants, de professionnels du secteur social et médico-social, ainsi que d’équipes associatives.
Accompagner les publics accueillis par votre structure
Les interventions peuvent également s’adresser aux personnes accompagnées par votre établissement ou votre association : patients, étudiants, seniors, personnes fragilisées ou confrontées à une période difficile.
La séance leur offre un espace pour souffler, se recentrer, retrouver des sensations agréables ou simplement vivre un moment différent dans leur quotidien.
Le contenu, le rythme et les exercices sont adaptés à l’âge des participants, à leurs capacités et à leur situation. Les pratiques proposées restent accessibles et ne nécessitent aucune expérience préalable.
Selon le public et les objectifs de la structure, l’intervention peut favoriser :
- l’apaisement des tensions ;
- une meilleure écoute du corps et de ses ressentis ;
- un temps de récupération ;
- la mobilisation des ressources personnelles ;
- l’expression et la régulation des émotions ;
- la création de liens au sein du groupe ;
- un moment de légèreté et de convivialité.
Ces interventions s’inscrivent en complément de l’accompagnement proposé par la structure. Elles ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.
La sophrologie en structure
Quelques expériences en sophrologie
J’ai notamment animé des séances auprès :
- des salariés de SKADDEN, d’APAS BTP, de l’ADES et de la crèche AGORA ;
- des soignants de l’Hôpital Henri-Mondor ;
- de patients en oncologie au Centre Hospitalier Intercommunal de Créteil et à la Clinique Pasteur ;
- d’étudiants de Master 2 à l’Université Paris-Est Créteil.
Le Yoga du Rire en structure
Le yoga du rire est une pratique collective, accessible et ludique. Il associe des exercices de rire volontaire, des mouvements, des respirations et des temps de retour au calme.
Une séance de yoga du rire peut permettre de :
- relâcher les tensions ;
- retrouver de l’énergie ;
- vivre un moment de légèreté ;
- prendre du recul pendant un temps ;
- faciliter les échanges ;
- créer du lien entre les participants ;
- partager une expérience collective joyeuse.
Les exercices sont adaptés au public et au contexte de l’intervention. Chacun reste libre de participer selon ses possibilités, sans mise en difficulté ni recherche de performance.
Le yoga du rire peut trouver sa place lors d’un séminaire, d’une journée consacrée au bien-être, d’un événement associatif ou au sein d’un programme régulier.
Quelques expériences en yoga du rire
J’ai eu l’occasion d’intervenir auprès de publics très différents :
- des salariés de KNDS ;
- des étudiants en IFSI au Centre Hospitalier Sud Seine-et-Marne ;
- des seniors à la Maison des seniors de Créteil ;
- des demandeurs d’asile accompagnés par la Croix-Rouge française.
Ces expériences me permettent d’adapter les exercices, le rythme et ma manière d’animer à chaque groupe.
Des formats adaptés à votre projet
Chaque structure a ses propres besoins, son organisation et ses contraintes. Nous définissons ensemble le format le plus approprié.
La séance ponctuelle
Elle permet de faire découvrir la sophrologie ou le yoga du rire à l’occasion d’un événement, d’un séminaire, d’une journée thématique ou d’une action dédiée au bien-être.
L’atelier thématique
Construit autour d’un besoin précis, il permet d’approfondir un sujet et de transmettre des pratiques simples que les participants pourront réutiliser.
Les thèmes peuvent notamment concerner le stress, la récupération, le sommeil, la charge mentale, les émotions ou la confiance.
Le cycle de séances
Des séances régulières permettent aux participants de découvrir progressivement les pratiques, de mieux se les approprier et de gagner en autonomie.
La durée, la fréquence et le nombre de séances sont déterminés avec la structure.
La journée bien-être sur mesure
Je peux construire une demi-journée ou une journée associant plusieurs pratiques : sophrologie, yoga du rire et yoga nidra. Selon votre projet, cette journée peut également être organisée avec d’autres intervenantes afin de proposer plusieurs ateliers complémentaires. (Qi Gong, Yin Yoga, Sonothérapie…)
Une intervention construite avec vous
Avant toute intervention, nous échangeons sur :
- le contexte de votre demande ;
- le public concerné ;
- vos objectifs ;
- le nombre de participants ;
- les besoins ou les éventuelles fragilités du groupe ;
- les contraintes matérielles et organisationnelles ;
- la durée et la fréquence envisagées.
À partir de ces éléments, je vous propose une intervention adaptée. Le contenu peut être ajusté au fil des séances lorsque l’accompagnement s’inscrit dans la durée.
Les pratiques peuvent généralement être proposées dans une salle équipée de chaises, sans installation particulière. Les besoins matériels sont précisés en amont selon l’activité choisie.
Une expérience auprès des équipes et des publics accompagnés
Sophrologue depuis 2015, je suis également praticienne en hypnose, animatrice de yoga du rire et de yoga nidra.
Au fil de mon parcours, j’ai développé une expérience auprès de salariés, de soignants, de patients en oncologie, de professionnels du secteur médico-social, d’étudiants, de seniors et de personnes accompagnées par des associations.
Cette diversité m’a appris à ne pas appliquer un programme identique à tous les groupes. Je tiens compte du contexte, des capacités des participants et de ce qu’ils vivent afin de proposer une intervention accessible, respectueuse et adaptée.
J’interviens principalement à Paris et en Île-de-France. Je peux également étudier des projets plus éloignés selon leur nature et leur organisation.
Parlons de votre projet
Vous souhaitez proposer une séance, mettre en place un cycle d’accompagnement ou organiser une journée bien-être au sein de votre structure ?
Contactez-moi afin que nous puissions échanger sur votre public, vos objectifs et les conditions de l’intervention. Je pourrai ensuite vous proposer un format adapté et établir un devis.