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Information COVID 19

Les cabinets de sophrologie de Montgeron et Saint-Mandé sont réouverts.

Des mesures de précaution sont mises en place dans les cabinets pour assurer la sécurité des patients.

Chaque personne est invitée à venir avec un masque.

Les séances sont espacées de 15 minutes afin de désinfecter les lieux et d’aérer la pièce entre chaque patient.

Véronique Quéval
Sophrologue

Je vous souhaite la bienvenue

Je reçois en séances individuelles :

les adolescents
les jeunes adultes
les adultes
les personnes âgées

à Saint-Mandé (94) et à Montgeron (91).

Et j’interviens en entreprise pour des séances collectives.

Mes spécialités

Le stress
Les troubles du sommeil
La préparation aux examens
La confiance et l’estime de soi
Le burn-out (avant/après)
Le divorce
Le cancer

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est à la fois une méthode pour gérer son stress au quotidien et une philosophie pour mieux se comprendre et vivre en harmonie.

C’est une méthode psycho-corporelle qui favorise le mieux-être : la personne va d’abord apprendre à éliminer les tensions physiques puis elle va prendre conscience du fonctionnement de son esprit afin de calmer l’anxiété ou la rumination par exemple. Elle sera capable de repérer ses émotions afin de les atténuer. Elle pourra aussi prendre conscience de ses valeurs personnelles pour vivre en cohérence avec elle-même et retrouver la sérénité.

Au fil des séances, la personne se réapproprie son corps et son esprit, et reprend les rênes de sa vie.

Combien de temps dure un accompagnement ?

Tout accompagnement a un objectif qui peut évoluer dans le temps. Il peut durer quelques semaines ou quelques mois.

Au début les séances seront hebdomadaires, puis elles pourront avoir lieu de façon plus espacée : une fois tous les quinze jours, puis une fois par mois.

L’idée est de rendre la personne autonome dans sa pratique, à faire en sorte qu’elle utilise la sophrologie dans son quotidien de manière automatique et consciente.

Les outils que j’utilise

La respiration : pour retrouver calme et détente ou au contraire se dynamiser.

La détente par le mouvement (appelée relaxation dynamique) : mouvements, tensions musculaires puis relâchement vont permettre de prendre conscience des sensations corporelles et de se libérer des tensions musculaires ce qui conduira à une détente psychique.

La visualisation positive : elle permet de repérer et de renforcer les éléments positifs de la vie de chacun (passé, présent, futur) afin de changer progressivement son attitude devant la vie.

La méditation : par des exercices simples, chacun apprendra à renouer avec l’instant présent et ainsi calmer l’agitation mentale et les émotions.

Prendre rendez-vous

Par téléphone au 06 31 27 24 67

Ou en ligne sur Clicrdv

Contact et accès

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Véronique Quéval
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Combien de temps dure un accompagnement ?

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Diplômée du CEAS Paris

Une école de la FEPS

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Les cabinets seront fermés du 3 au 12 août

puis du 15 au 23 août 2020.

Vous pouvez prendre rdv en ligne sur le site.

A bientôt.

Véronique Quéval
Sophrologue

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en ligne sur le site.