Information COVID 19
Les cabinets de Montgeron et Saint-Mandé restent ouverts pendant le confinement, sous réserve de l’évolution des décisions du gouvernement.
Pour venir à votre rendez-vous, je vous invite à :
-compléter l’attestation de déplacement dérogatoire et cocher la case “Consultations, examens et soins ne pouvant être assurés à distance et l’achat de médicaments”
-conserver la confirmation de rdv que vous aurez reçue par sms
-et bien sûr venir avec un masque.
Les mesures sanitaires mises en place :
-désinfection et aération du cabinet après chaque personne
-gel hydroalcoolique à disposition
-port du masque et distanciation
-10 à 15 mn entre chaque séance pour éviter de vous croiser
Pour ceux qui hésitent à se déplacer, je propose également des séances en visio.
Je reste à vos côtés pour vous accompagner et à votre écoute pour toute question.
Au plaisir de vous (re)voir.
Bien chaleureusement,
Véronique Quéval
Sophrologue
Je vous souhaite la bienvenue
Je reçois en séances individuelles :
- les adolescents
- les jeunes adultes
- les adultes
- les personnes âgées
à Saint-Mandé (94) et à Montgeron (91).
Et j’interviens en entreprise pour des séances collectives.
Mes spécialités
- Le stress
- Les troubles du sommeil
- La préparation aux examens
- La confiance et l’estime de soi
- Le burn-out (avant/après)
- Le divorce
- Le cancer
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est à la fois une méthode pour gérer son stress au quotidien et une philosophie pour mieux se comprendre et vivre en harmonie.
C’est une méthode psycho-corporelle qui favorise le mieux-être : la personne va d’abord apprendre à éliminer les tensions physiques puis elle va prendre conscience du fonctionnement de son esprit afin de calmer l’anxiété ou la rumination par exemple. Elle sera capable de repérer ses émotions afin de les atténuer. Elle pourra aussi prendre conscience de ses valeurs personnelles pour vivre en cohérence avec elle-même et retrouver la sérénité.
Au fil des séances, la personne se réapproprie son corps et son esprit, et reprend les rênes de sa vie.
Combien de temps dure un accompagnement ?
Tout accompagnement a un objectif qui peut évoluer dans le temps. Il peut durer quelques semaines ou quelques mois.
Au début les séances seront hebdomadaires, puis elles pourront avoir lieu de façon plus espacée : une fois tous les quinze jours, puis une fois par mois.
L’idée est de rendre la personne autonome dans sa pratique, à faire en sorte qu’elle utilise la sophrologie dans son quotidien de manière automatique et consciente.
Les outils que j’utilise
La respiration : pour retrouver calme et détente ou au contraire se dynamiser.
La détente par le mouvement (appelée relaxation dynamique) : mouvements, tensions musculaires puis relâchement vont permettre de prendre conscience des sensations corporelles et de se libérer des tensions musculaires ce qui conduira à une détente psychique.
La visualisation positive : elle permet de repérer et de renforcer les éléments positifs de la vie de chacun (passé, présent, futur) afin de changer progressivement son attitude devant la vie.
La méditation : par des exercices simples, chacun apprendra à renouer avec l’instant présent et ainsi calmer l’agitation mentale et les émotions.