
Préparation aux examens pour collégiens, lycéens, étudiants
La période des examens arrive. Et vous êtes stressé ?
Vous avez une boule au ventre. Votre sommeil est perturbé. Votre confiance est ébranlée. Vous n'arrivez pas à vous concentrer. Vous manquez d'efficacité. Vous procrastinez....
Je…

Séances en visio : c’est désormais possible !
Vous ne pouvez pas vous déplacer pour une séance en cabinet ?
Votre emploi du temps est chargé ?
Prenez RDV pour une séance en visio !
Les séances en visio se font sur le même principe qu'en présentiel.
Pour adultes, jeunes adultes,…

La dépression
La dépression est une maladie courante dans le monde. On estime que 3,8 % de la population est touchée, dont 5,0 % d’adultes et 5,7 % de personnes âgées de plus de 60 ans (1). À l’échelle mondiale, environ 280 millions de personnes…

Des conseils pour bien dormir
Pour bien dormir, voici quelques conseils qui vous permettront d'améliorer la qualité de vos nuits :
Respecter son rythme et son besoin de sommeil : on naît petit ou gros dormeur et on le reste toute sa vie ! Inutile de vouloir copier…

Estime de soi : la déclaration de Virginia Satir
En tant que personne, quelle note vous attribueriez-vous de 1 à 10 ?
Voilà une question bien étrange, quelque peu dérangeante, et pourtant assez révélatrice de l'estime que nous pouvons avoir de nous-même.
Je vous propose dans cet article…

L’hypnose pour se libérer d’une phobie
Vous avez une phobie de l'avion, des araignées, de l'ascenseur, de l'eau, des souris..... ? L'hypnose vous aide à vous en libérer.
De la peur à la phobie
La peur est nécessaire et normale; elle permet de se protéger d'un danger. La phobie…

Formation sophrologie et addictions
Votre sophrologue continue de se former ! J'ai suivi une formation de 2 jours sur le thème des addictions au CEAS Paris. L'objectif étant d'apprendre à se positionner en tant que sophrologue dans l'accompagnement d'une personne aux prises…

Les émotions
Refuser les émotions c’est comme refuser notre boussole intérieure ; les émotions nous donnent une indication sur tout ce qui est important pour nous : car nous n’avons d’émotion difficile que parce que c’est important.
Refuser…

Préparation aux examens avec la sophrologie
Vous êtes collégien, lycéen, étudiant et vous passez des examens ou des concours.
Quelques séances de sophrologie vont vous permettre de gérer votre stress.
La sophrologie vous donne des outils pour :
être plus performant dans…

Les petites bulles de l’attention
Les petites bulles de l'attention. Se concentrer dans un monde de distractions. Un livre pour tous !
Aider nos enfants à mieux se concentrer à l’école (et au-dehors) et leurs parents à mieux résister à l’éparpillement de leur propre…

Le cerveau de l’adolescent est un grand chantier
Que se passe-t-il dans la tête des ados ? David Gourion, psychiatre et docteur en neurosciences nous explique qu'au-delà des changements psychologiques, c'est une tempête cérébrale qui se joue dans la tête des 12-25 ans. Retrouvez les…