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Des conseils pour bien dormir

Pour bien dormir, voici quelques conseils qui vous permettront d'améliorer la qualité de vos nuits : Respecter son rythme et son besoin de sommeil : on naît petit ou gros dormeur et on le reste toute sa vie ! Inutile de vouloir copier…
Cycles du sommeil et insomnies - Véronique Quéval
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Cycles du sommeil et insomnies

Savez-vous que nos nuits sont composées de cycles ? Chaque cycle dure environ 1h30; à la fin de chaque cycle, nous avons un micro-réveil dont nous ne sommes pas conscients : on se retourne et on se rendort... sauf si les soucis nous réveillent…
Estime de soi - Véronique Quéval Estime de soi - Véronique Quéval Sophrologue Montgeron
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Estime de soi : la déclaration de Virginia Satir

En tant que personne, quelle note vous attribueriez-vous de 1 à 10 ? Voilà une question bien étrange, quelque peu dérangeante, et pourtant assez révélatrice de l'estime que nous pouvons avoir de nous-même. Je vous propose dans cet article…
Hypnose et phobie - Véronique Quéval Montgeron Vincennes Paris 12
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L’hypnose pour se libérer d’une phobie

Vous avez une phobie de l'avion, des araignées, de l'ascenseur, de l'eau, des souris..... ? L'hypnose vous aide à vous en libérer. De la peur à la phobie La peur est nécessaire et normale; elle permet de se protéger d'un danger. La phobie…
Troubles du sommeil et anxiété - Véronique Quéval Sophrologue
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Troubles du sommeil et anxiété

En France, près d’une personne sur 2 a des problèmes de sommeil. Pour tous, il y a dette de sommeil avec des conséquences au quotidien puisque bien dormir est une fonction naturelle indispensable pour l’équilibre et la santé : quand…
stress chronique - Véronique Quéval Sophrologue Montgeron Vincennes Paris 12
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Quand le stress devient chronique…

En 1936, Hans Selye, met en évidence le syndrome général d'adaptation et introduit le concept de stress : "le stress est la réponse de l'organisme à toute sollicitation, il est l'effort d'adaptation". Le SGA se déroule en 3 phases : …
Sophrologie et addictions - Sophrologie Hypnose Montgeron
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Formation sophrologie et addictions

Votre sophrologue continue de se former ! J'ai suivi une formation de 2 jours sur le thème des addictions au CEAS Paris. L'objectif étant d'apprendre à se positionner en tant que sophrologue dans l'accompagnement d'une personne aux prises…
Les émotions - Sophrologie Hypnose - Montgeron St-Mandé
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Les émotions

Refuser les émotions c’est comme refuser notre boussole intérieure ; les émotions nous donnent une indication sur tout ce qui est important pour nous : car nous n’avons d’émotion difficile que parce que c’est important. Refuser…
Préparation aux examens avec la sophrologie - Véronique Quéval
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Préparation aux examens avec la sophrologie

Vous êtes collégien, lycéen, étudiant et vous passez des examens ou des concours. Quelques séances de sophrologie vont vous permettre de gérer votre stress. La sophrologie vous donne des outils pour : être plus performant dans…