Troubles du sommeil et anxiété
En France, près d’une personne sur 2 a des problèmes de sommeil. Pour tous, il y a dette de sommeil avec des conséquences au quotidien puisque bien dormir est une fonction naturelle indispensable pour l’équilibre et la santé : quand on dort, on récupère physiquement, psychiquement, nerveusement et intellectuellement.
Quand l’anxiété est en cause…
Là où loge le souci, le sommeil ne s’abat jamais. Shakespeare.
Généralement, les personnes qui souffrent d’insomnie « primaire » (sans cause précise expliquée) ont du mal à gérer leur stress. Il apparaît également qu’elles accordent plus d’importance aux événements négatifs de leur vie.
La durée du sommeil n’intervient pas ; on peut en effet avoir besoin de 9h de sommeil ou de 5h selon que l’on est un grand ou petit dormeur. Ce qui compte c’est la qualité du sommeil et le fait de se sentir reposé après une nuit.
Que faire ?
La sophrologie et l’hypnose sont de bons outils pour calmer l’anxiété et le stress.
Renseignez-vous !
Image par María Prieto de Pixabay
