Vous vous retournez dans votre lit. Le corps fatigué, le mental agité. Une pensée chasse l’autre… et encore une fois, le sommeil vous échappe.
Vous n’êtes pas seule. En France, près d’une personne sur deux souffre de troubles du sommeil. Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil non réparateur… Et souvent, derrière ces nuits agitées, une cause silencieuse mais puissante : l’anxiété.
« Là où loge le souci, le sommeil ne s’abat jamais. » – Shakespeare
Le lien entre anxiété et troubles du sommeil
L’anxiété est l’une des premières causes d’insomnie. Quand le mental s’emballe, que les pensées tournent en boucle — sur ce qu’on n’a pas dit, pas fait, ou ce qui pourrait arriver — le corps, lui, reste en tension.
Dans ces moments-là, il est difficile de se relâcher, de se déposer. Le sommeil, pourtant si naturel, devient lointain.
🕯️ Il est important de se rappeler que ce n’est pas la quantité d’heures dormies qui compte, mais la qualité du repos et la sensation de récupération au réveil.
Certaines personnes dorment 9 heures sans se sentir reposées, d’autres se réveillent sereines après 6 heures. Tout est question d’équilibre intérieur.
Et si on réapprenait à dormir ?
Bonne nouvelle : on peut agir en douceur sur l’anxiété pour retrouver un sommeil plus naturel, plus profond.
Les approches comme la sophrologie, l’hypnose ou le Yoga Nidra sont des outils puissants et respectueux pour :
- Apaiser le mental
- Libérer les tensions physiques
- Créer un espace de calme propice à l’endormissement
- Reprogrammer positivement la relation au sommeil
Ces pratiques invitent à revenir au corps, au souffle, au présent. Elles aident à retrouver un rythme intérieur plus stable, plus serein.
Un accompagnement sur mesure
Chaque personne est unique. Chaque sommeil aussi.
Je vous accompagne, à votre rythme, avec des séances personnalisées en présentiel à Montgeron ou à distance en visio, selon vos besoins.
Ensemble, nous créons un cocon sécurisant pour relâcher ce qui pèse, apaiser ce qui tourne en boucle, et retrouver un sommeil plus doux et réparateur.
Et si c’était le bon moment pour souffler un peu… et mieux dormir ?
Séances à Montgeron (Essonne) ou en visio
