Mon blog
Retrouvez ici mes articles et mon actualité
- Tout
- Actualités
- >> Des exercices pour vous
- > Sophrologie
- > Hypnose
- > Hypnose Humaniste
- > Yoga Nidra
- > Yoga du rire
- > Psychologie positive
- > Ayurveda
- Stress Burn-out
- Sommeil
- Émotions - Dépression
- Confiance - Estime
- Préparation aux examens
- Cancer - Douleur - Maladie
- Entreprise
- Suggestions de lecture
- Non classé
Pour cette dernière rencontre avec les salariés de l’ADES, j’ai proposé une séance de sophrologie récréative : une autre façon...
Un sommeil de qualité repose sur une mécanique bien huilée : celle des cycles du sommeil. Qu’est-ce qu’un cycle de...
J’ai le plaisir d’animer en ce moment des séances de sophrologie collectives pour les salariés de l’IME les Vallées et...
Et si vos pensées avaient un véritable pouvoir ?Depuis des millénaires, le yoga, la méditation et plus récemment les neurosciences...
La période des examens arrive. Et vous êtes stressé ? Vous avez une boule au ventre. Votre sommeil est perturbé....
Vous ne pouvez pas vous déplacer pour une séance en cabinet ? Votre emploi du temps est chargé ? Prenez...
Un exercice qui permet de libérer les tensions. Le principe utilisé est celui de détente par tension préalable. Idéal lorsque...
« Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée. Aussi l’excellence n’est-elle pas un acte, mais une habitude ». Aristote ...
« Merci » …. un mot tout simple qu’on ne pense pas toujours à dire ! et pourtant ! Il fait autant...
La dépression est une maladie courante dans le monde. On estime que 3,8 % de la population est touchée, dont...
Un témoignage personnel sur l’efficacité de la sophrologie sur le sommeil Il y a eu un avant et un après…...
Vous avez l’impression de mal dormir ? Vous vous réveillez fatigué, même après 7 ou 8h de sommeil ? Vous...
La respiration abdominale c’est celle des petits enfants ! C’est aussi la respiration de la détente, du bien-être. Malheureusement, nous perdons...
Vous sentez un coup de fatigue après le déjeuner ? Vous avez du mal à rester concentré l’après-midi ? Et...
En tant que personne, quelle note vous attribueriez-vous de 1 à 10 ? C’est une question à la fois simple...
Le CEAS Paris organise un congrès de sophrologie à Paris les 16 et 17 octobre 2021 à la Maison des...
Un sommeil de qualité repose sur une mécanique bien huilée : celle des cycles du sommeil. Qu’est-ce qu’un cycle de...
J’ai beaucoup aimé ce livre : il se lit facilement, il est drôle et profond en même temps. A lire...
Le fait de ressentir ce qu’il y a de bien dans notre vie peut nous rendre plus heureux. La gratitude...
Vous avez l’impression de ne pas avoir suffisamment confiance en vous ? De manquer parfois de recul face aux épreuves...
En mars j’ai suivi une formation en psychologie clinique et psychopathologie de l’enfant et de l’adulte afin d’améliorer ma pratique...
Parfois, il suffit de quelques minutes pour revenir à soi, se recentrer et retrouver un certain calme intérieur.La respiration nasale...
Certains livres ressemblent à de petits bijoux. Celui-ci en est un ! Un tout petit format, des feuilles fines et...
« Burn out » en anglais signifie littéralement se consumer, s’éteindre. Comme une allumette : elle s’enflamme, brûle intensément… puis ne laisse...
Pour les troubles du sommeil autres que l’insomnie, la sophrologie et l’hypnose vont aider à mieux vivre la maladie. L’apnée...
Il existe 3 zones du corps qui sont souvent tendues à notre insu et que l’on peut détendre facilement où...
En 1936, Hans Selye, met en évidence le syndrome général d’adaptation et introduit le concept de stress : « le stress...
Le livre Les 4 sagesses indiennes de Caroline Frisou, publié aux éditions Leduc, est une invitation à transformer notre regard...
Les neurosciences ont validé l’effet de la respiration et de la visualisation sur la douleur car dans notre cerveau il...
Votre sophrologue continue de se former ! J’ai suivi une formation de 2 jours sur le thème des addictions au CEAS...