Le rythme Alpha du cerveau

L’électroencéphalographie a permis de démontrer d’une manière scientifique que les ondes cérébrales du cerveau avaient une fréquence différente, suivant que l’individu était en état de veille de sommeil ou de rêve. Ces différents rythmes sont les suivants :

• le rythme Bêta qui est un état de conscience vigilante et d’attention, apparaît lorsque l’individu effectue des activités physiques, intellectuelles ou lors d’excitations psychosensorielles
• le rythme Thêta se manifeste lorsque l’individu est en état de veille attentive, lorsqu’il y a traitement d’une information, apprentissage ou durant le sommeil paradoxal
• le rythme Delta correspond à l’état de sommeil
• le rythme Alpha correspond à l’état de repos sensoriel, de détente intellectuelle, de relaxation profonde ou de méditation

Le rythme Alpha

Le rythme Alpha du cerveau, obtenu par une relaxation profonde, permet l’accès à la zone intermédiaire entre le conscient et l’inconscient. C’est un lieu de mélange entre la pensée consciente et l’émergence sous forme symbolique de l’inconscient.

Cet état apparaît naturellement au moment du passage de l’état de veille à l’État de sommeil où, au moment de l’éveil, lors du passage de l’état de sommeil à l’état de veille.

Ainsi, la technique de visualisation propose d’émettre à ce moment précis, et avec conviction, une image mentale correspondant à ce que l’on souhaite ou désire. Il s’agit :

• de se mettre en état Alpha de conscience en se concentrant sur sa respiration, puis sur les différentes parties de son corps afin d’amener un état de relaxation profonde
• de visualiser ou d’imaginer avec conviction dans cet état où l’on semble endormi mais où l’on est en fait pleinement conscient, des images, symbolisant ce dont on a besoin
• de formuler mentalement une affirmation positive, courte, simple et claire, en correspondance avec l’image choisie. Cette affirmation est comme un ordre donné par le conscient à la zone intermédiaire ouvrant sur l’inconscient.

La visualisation apparaît comme une reprogrammation de l’inconscient à partir d’images positives que l’on produit volontairement ou qu’un thérapeute nous suggère, lorsque le corps est parfaitement détendu par la relaxation et l’esprit réceptif à nos besoins les plus essentiels.