Les troubles du sommeil

Difficulté à s’endormir, réveil nocturne de plus de 20 mn, réveil précoce, sont des troubles du sommeil très répandus. Il y a chronicité lorsque le trouble dure depuis plus d’un mois et au moins 3 fois par semaine.

Les conséquences d’un mauvais sommeil sont nombreuses : irritabilité, fatigue, somnolence, troubles de la mémoire et de la concentration, prise de poids…

Mon accompagnement

Par la sophrologie je vous apprends à vous relaxer, à réduire les tensions musculaires, à ressentir un bien-être favorable à un bon sommeil.
Je vous donne les outils pour vous endormir plus facilement et vous rendormir la nuit en cas d’insomnie. Vous retrouvez ainsi confiance dans votre capacité à passer une bonne nuit.
Je vous donne des fiches pour vous permettre de refaire les exercices entre les séances et devenir progressivement autonome.
Si vous le souhaitez, l’hypnose peut être utilisée en complément.

Troubles du sommeil Sophrologie Hypnose Montgeron St-Mandé