Le pouvoir de la gratitude
Le fait de ressentir ce qu'il y a de bien dans notre vie peut nous rendre plus heureux. La gratitude…
La respiration nasale alternée : un exercice simple pour apaiser le mental
Parfois, il suffit de quelques minutes pour revenir à soi, se recentrer et retrouver un certain calme intérieur.La respiration nasale…
Burn-out : quand le stress finit par tout consumer
"Burn out" en anglais signifie littéralement se consumer, s’éteindre. Comme une allumette : elle s’enflamme, brûle intensément… puis ne laisse…
Stress chronique : quand le corps dit stop (et comment la sophrologie peut vous aider)
En 1936, Hans Selye, met en évidence le syndrome général d'adaptation et introduit le concept de stress : "le stress…
Un film d’animation sur le lâcher-prise (et ce qui arrive quand on ne le fait pas…)
Il y a des vidéos qui disent en quelques minutes ce que des discours entiers ont du mal à exprimer.The…
Biochimie du stress
Que se passe-t-il dans notre corps lorsqu'on est stressé ? Voilà une question qui me taraudait depuis quelque temps... J'ai…