J’ai récemment suivi au CEAS Paris, institut de référence en sophrologie, une formation dédiée à l’accompagnement des femmes concernées par l’endométriose, le SOPK, la fibromyalgie ou d’autres douleurs chroniques.
Ces réalités, souvent invisibles, impactent bien plus que le corps. Elles touchent aussi le moral, la vie sociale, parfois la vie professionnelle. Elles peuvent générer fatigue, stress, sentiment d’impuissance ou isolement.
La sophrologie et l’hypnose offrent alors un espace pour souffler, déposer ce qui pèse et retrouver des ressources intérieures. En douceur, elles viennent compléter le suivi médical, pour mieux vivre avec ces pathologies au quotidien.
Comprendre ces problématiques féminines
- L’endométriose : maladie gynécologique chronique caractérisée par la présence de tissu semblable à l’endomètre en dehors de l’utérus, elle provoque des douleurs pelviennes, de la fatigue, des troubles digestifs et parfois de l’infertilité.
- Le SOPK : ce trouble hormonal fréquent perturbe les cycles et peut s’accompagner de manifestations physiques (prise de poids, acné, pilosité) qui affectent l’image de soi.
- La fibromyalgie : un syndrome douloureux diffus, associé à une grande fatigue et à des troubles du sommeil, qui fragilise peu à peu le quotidien.
- Les douleurs chroniques : qu’elles soient liées au cycle ou à d’autres causes, elles deviennent épuisantes lorsqu’elles s’installent dans la durée.
Ces réalités ne concernent pas uniquement le corps. Elles génèrent aussi stress, anxiété, sentiment de solitude ou d’impuissance.
C’est précisément là qu’un accompagnement en sophrologie et en hypnose peut offrir un souffle nouveau.
Sophrologie, Hypnose et Yoga Nidra : des ressources pour mieux vivre avec la douleur
Un suivi médical reste indispensable. Mais en complément, la sophrologie et l’hypnose apportent un soutien précieux pour apprivoiser la douleur et retrouver un peu de sérénité.
- La sophrologie propose des exercices simples de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. Elle aide à relâcher les tensions, à réduire le stress et à rétablir un lien plus doux avec son corps.
- L’hypnose agit sur la perception de la douleur, accompagne la libération des tensions émotionnelles et mobilise les ressources intérieures pour retrouver équilibre et apaisement.
Ces approches offrent des outils concrets et personnalisés : apprendre à respirer différemment pendant une crise, retrouver du calme face à la fatigue, ou encore installer de petits rituels de détente pour améliorer la qualité de vie au quotidien.
À cela s’ajoute le Yoga Nidra, une pratique de relaxation profonde qui invite à un repos régénérateur et à un lâcher-prise total, même lorsque le corps ou l’esprit restent agités.
Un accompagnement sur mesure , en douceur
Chaque femme vit ces réalités à sa manière, avec son histoire, son rythme et ses besoins propres. C’est pourquoi chaque accompagnement est unique.
Je combine sophrologie et hypnose pour proposer des séances personnalisées, adaptées à ce que vous traversez. Elles peuvent se dérouler en présentiel ou en visio, toujours dans un cadre bienveillant et respectueux.
L’objectif n’est pas de tout changer, mais de vous offrir des clés simples à intégrer dans votre quotidien : un souffle pour apaiser une crise, un moment de calme pour relâcher les tensions, un rituel pour retrouver un peu plus de confiance et de confort jour après jour.
Et si nous en parlions ensemble ?
Vous êtes concernée par l’endométriose, le SOPK, la fibromyalgie ou des douleurs chroniques ? Vous n’êtes pas seule. Un accompagnement peut vous aider à retrouver souffle, confiance et un peu plus de sérénité au quotidien.
Je vous propose un premier échange, sans engagement, pour définir ensemble ce qui pourrait le mieux vous soutenir.
