Archive d’étiquettes pour : sommeil
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Des conseils pour bien dormir
Pour bien dormir, voici quelques conseils qui vous permettront d'améliorer la qualité de vos nuits :
Respecter son rythme et son besoin de sommeil : on naît petit ou gros dormeur et on le reste toute sa vie ! Inutile de vouloir copier…
![Cycles du sommeil et insomnies - Véronique Quéval](https://www.veroniquequeval-sophrologue.fr/wp-content/uploads/2021/11/sommeil-pexels-andrea-piacq-495x315.jpg)
Cycles du sommeil et insomnies
Savez-vous que nos nuits sont composées de cycles ? Chaque cycle dure environ 1h30; à la fin de chaque cycle, nous avons un micro-réveil dont nous ne sommes pas conscients : on se retourne et on se rendort... sauf si les soucis nous réveillent…
![L'art de la sieste - Véronique Quéval Sophrologue](https://www.veroniquequeval-sophrologue.fr/wp-content/uploads/2021/08/sommeil-grass-829909_640-426x400.jpg)
L’art de la sieste
Nous sommes programmés génétiquement pour faire la sieste. Le besoin de dormir à la mi-journée est inhérent à notre organisme. C’est un phénomène génétique, indépendant du repas, même si ce dernier favorise l’endormissement.…
![Le pouvoir de la gratitude Véronique Quéval Sophrologue](https://www.veroniquequeval-sophrologue.fr/wp-content/uploads/2021/04/stress-heart-4355253_640-426x400.jpg)
Le pouvoir de la gratitude
Le fait de ressentir ce qu'il y a de bien dans notre vie peut nous rendre plus heureux.
La gratitude
C'est le fait d'apprécier ce que l'on a : la santé, un logement confortable, des amis fidèles, un travail que l'on aime, des enfants épanouis...…
![Troubles du sommeil et anxiété - Véronique Quéval Sophrologue](https://www.veroniquequeval-sophrologue.fr/wp-content/uploads/2021/01/sommeil-fear-5462288_640-426x400.jpg)
Troubles du sommeil et anxiété
En France, près d’une personne sur 2 a des problèmes de sommeil. Pour tous, il y a dette de sommeil avec des conséquences au quotidien puisque bien dormir est une fonction naturelle indispensable pour l’équilibre et la santé : quand…
![Les troubles du sommeil autres que l’insomnie](https://www.veroniquequeval-sophrologue.fr/wp-content/uploads/2021/11/sommeil-autres-troubles-495x400.jpg)
Les troubles du sommeil autres que l’insomnie
Pour les troubles du sommeil autres que l'insomnie, la sophrologie et l'hypnose vont aider à mieux vivre la maladie.
L'apnée du sommeil se manifeste par des arrêts involontaires de la respiration pendant le sommeil. Pour les personnes…
![Sophrologie et sommeil - Véronique Quéval Sophrologue](https://www.veroniquequeval-sophrologue.fr/wp-content/uploads/2016/01/sommeil-woman-2197947_640-426x400.jpg)
Sophrologie et sommeil
Sommeil : le constat
En France, 30 millions de personnes ont des problèmes de sommeil soit près d’une personne sur 2. Pour certains, il est difficile de s’endormir alors qu’ils le voudraient; plus ils luttent, moins ils y arrivent.…