Tension-détente de tout le corps
Un exercice qui permet de libérer les tensions. Le principe utilisé est celui de détente par tension préalable. Idéal lorsque…
La respiration abdominale
La respiration abdominale c’est celle des petits enfants ! C’est aussi la respiration de la détente, du bien-être. Malheureusement, nous perdons…
La respiration nasale alternée : un exercice simple pour apaiser le mental
Parfois, il suffit de quelques minutes pour revenir à soi, se recentrer et retrouver un certain calme intérieur.La respiration nasale…
Mâchoire Épaules Poignets
Il existe 3 zones du corps qui sont souvent tendues à notre insu et que l’on peut détendre facilement où…