Et si vos pensées avaient un véritable pouvoir ?
Depuis des millénaires, le yoga, la méditation et plus récemment les neurosciences nous montrent que ce que nous imaginons influence notre corps, notre esprit, et même notre réalité.
Visualiser, c’est déjà agir
Dans les années 40, le médecin Edmund Jacobson a démontré que le fait d’imaginer une action physique (comme courir) pouvait provoquer des micro-réactions musculaires dans le corps. Autrement dit : le cerveau ne fait pas toujours la différence entre l’imaginaire et le réel.
Aujourd’hui, cette idée est utilisée dans plusieurs approches thérapeutiques :
✨ la sophrologie
✨ l’hypnose
✨ la PNL (programmation neurolinguistique)
✨ le coaching mental (sportifs, artistes, etc.)
Grâce à la visualisation positive, on peut mobiliser son énergie pour, par exemple :
- retrouver confiance en soi
- apaiser un stress ou une peur
- se projeter vers un objectif
- renforcer une intention ou un changement
Le lien avec la sophrologie et l’hypnose
En sophrologie comme en hypnose, on entre dans un état de conscience modifié. Dans cet état, le mental est plus calme, plus réceptif. C’est le moment idéal pour visualiser une scène, une situation ou une ressource qui nous aide. Par exemple :
- se voir traverser une épreuve avec calme
- ressentir un futur événement avec joie
- imaginer son corps en pleine santé
Associée à la respiration et à des affirmations positives, la visualisation devient un véritable outil de transformation.
Loi de l’attraction, énergie, synchronicité…
Certaines approches vont plus loin, et expliquent que nos pensées émettent une vibration énergétique. Ce que l’on pense et ressent profondément attire à nous des situations similaires : c’est la fameuse loi de l’attraction.
Cela rejoint aussi la notion de synchronicité chère à Carl Jung : les pensées, les intentions et les images mentales influencent la façon dont nous vivons le monde, et ce que nous attirons.
En résumé
Imaginer le positif, c’est déjà commencer à le vivre.
Et grâce à des techniques simples comme la sophrologie ou l’hypnose, vous pouvez apprendre à mobiliser ce pouvoir intérieur.
Envie d’essayer ?
Je vous accompagne en séances individuelles (en visio ou à Montgeron)
