L’hypnose : entre fascination et idées reçues
Vous avez sans doute déjà entendu parler de l’hypnose — dans un film, à la télévision, ou lors d’un spectacle.
Elle intrigue, fascine parfois, mais suscite aussi des doutes : peur de perdre le contrôle, de « dormir », de ne plus se souvenir…
Pour beaucoup, l’hypnose reste un état mystérieux, presque magique.
Et pourtant, l’hypnose thérapeutique est tout autre : un outil simple, naturel et profondément respectueux de la personne.
En cabinet, il ne s’agit ni de pouvoir, ni de manipulation, mais d’un accompagnement collaboratif vers plus de clarté, d’apaisement et d’équilibre.
Dans cet article, je vous propose de démêler 5 idées reçues sur l’hypnose, pour mieux comprendre ce qu’elle est… et surtout, ce qu’elle n’est pas.
1. « Je vais perdre le contrôle »
C’est sans doute la croyance la plus répandue. Dans une séance d’hypnose, vous restez conscient(e) de tout ce qui se passe. Vous entendez la voix du praticien, vous pouvez bouger, parler, et même sortir de l’état hypnotique si vous le souhaitez.
L’hypnose n’est pas une perte de contrôle, mais une collaboration active entre vous et votre praticien. C’est vous qui décidez jusqu’où aller.
2. « Je ne suis pas hypnotisable »
Tout le monde peut entrer en hypnose, car c’est un état naturel que nous connaissons déjà.
Lorsque vous êtes absorbé(e) dans un livre, en train de rêvasser, ou que vous conduisez sans vraiment penser à la route, vous vivez déjà un état hypnotique spontané.
Certaines personnes y accèdent plus vite que d’autres, mais chacun peut apprendre à y entrer à son rythme, avec la bonne approche.
3. « C’est comme l’hypnose de spectacle »
L’hypnose de spectacle amuse et impressionne, mais elle n’a rien à voir avec l’hypnose thérapeutique pratiquée en cabinet.
Sur scène, les participants sont choisis pour leur forte suggestibilité et leur envie de jouer le jeu.
En cabinet, l’objectif est tout autre : il s’agit d’un accompagnement bienveillant pour favoriser un changement intérieur — apaiser une émotion, se libérer d’un comportement, retrouver confiance en soi…
4. « Il faut croire à l’hypnose pour que ça marche »
L’hypnose ne repose pas sur la croyance, mais sur l’expérience.
Même si vous êtes sceptique, vous pouvez tout à fait vivre une séance efficace, à condition d’être curieux et ouvert à l’essai.
Ce n’est pas une question de foi, mais de disponibilité intérieure.
L’esprit n’a pas besoin d’y “croire”, il a juste besoin d’être prêt à se laisser guider.
5. « L’hypnose, c’est magique »
L’hypnose n’est pas magique, mais les effets peuvent parfois sembler l’être.
Elle agit en profondeur sur l’inconscient, là où se trouvent nos automatismes, nos émotions, nos souvenirs.
Les changements qui en découlent peuvent être rapides, mais ils sont toujours le fruit d’un travail intérieur, d’une collaboration entre le praticien et la personne accompagnée.
En conclusion
L’hypnose est un état naturel, un outil d’évolution personnelle et un accompagnement thérapeutique puissant, fondé sur la confiance et la bienveillance.
Ce qui compte, ce n’est pas votre croyance, mais votre curiosité.
Et si vous laissiez votre inconscient vous surprendre ?
