L’hypnose intrigue, fascine parfois, et suscite aussi des craintes.
Entre les spectacles où l’on croit “perdre le contrôle” et les séances thérapeutiques qui aident à se libérer de blocages, il y a un monde de différence.
Dans cet article, j’aimerais simplement vous parler de l’hypnose telle que je la pratique : une approche douce, respectueuse et profondément humaine.
Je remarque souvent que les personnes viennent à leur première séance avec beaucoup de questions — et c’est bien normal. Alors, prenons le temps de lever le voile…
L’hypnose, un état naturel que nous connaissons déjà
L’hypnose n’est pas un état mystérieux ni magique. C’est un état de conscience modifiée que nous expérimentons chaque jour, sans même y penser.
C’est ce moment où l’on est complètement absorbé par un film ou un livre, où le monde autour semble s’effacer.
Ou encore lorsqu’on conduit sur un trajet habituel, perdu dans ses pensées, et qu’on se rend compte qu’on est déjà arrivé. L’esprit est ailleurs, et pourtant tout continue à fonctionner.
Cet état, à mi-chemin entre la veille et le sommeil, est ce que l’on appelle l’état hypnotique.
Pendant une séance, le praticien ne fait que recréer volontairement cet état particulier, pour le mettre au service d’un objectif précis : mieux dormir, se libérer d’une peur, retrouver confiance, apaiser une douleur, etc.
« Fermez les yeux un instant, repensez à un moment agréable… votre respiration s’apaise, vos pensées se font plus légères. Vous y êtes presque : c’est déjà une forme d’hypnose. »
Comment se déroule une séance d’hypnose ?
Une séance d’hypnose commence toujours par un temps d’échange.
C’est un moment essentiel pour comprendre votre besoin, poser un cadre rassurant et définir ensemble l’objectif du travail.
Vient ensuite la phase d’induction, où je vous guide vers un état de relaxation profonde.
Votre corps se détend, votre mental ralentit, votre attention se tourne doucement vers l’intérieur.
Puis, selon la situation, j’utilise des métaphores, des images symboliques ou des suggestions positives pour permettre à votre inconscient de mobiliser ses propres ressources.
La séance se termine par un retour en douceur à l’état de conscience ordinaire, avec souvent une sensation de légèreté, de clarté ou de calme intérieur.
L’hypnose n’est jamais une perte de contrôle.
Vous restez conscient(e) tout au long de la séance, capable d’entendre, de parler.
C’est un travail d’équipe : moi, je guide, mais c’est votre inconscient qui détient les clés.
Pourquoi l’hypnose fonctionne-t-elle ?
L’hypnose agit sur un plan différent de la volonté.
Notre esprit conscient raisonne, planifie, décide.
Mais c’est l’inconscient qui gère nos émotions, nos réflexes, nos habitudes et nos automatismes.
Quand on veut changer quelque chose — arrêter de se ronger les ongles, retrouver confiance, apaiser une angoisse — le mental seul ne suffit pas toujours.
C’est là que l’hypnose intervient : elle permet de communiquer directement avec cette part profonde de nous-même, celle qui sait déjà ce dont nous avons besoin.
C’est un peu comme ouvrir une porte vers son monde intérieur — pour y trouver des solutions qui étaient déjà là, mais cachées sous le bruit du quotidien.
Une pratique bienveillante et respectueuse
Contrairement à l’hypnose de spectacle, l’hypnose thérapeutique ne cherche pas à “faire faire” quoi que ce soit à la personne.
Il n’y a ni manipulation, ni perte de volonté, mais une collaboration consciente et respectueuse.
Chaque séance est unique, car chaque personne l’est.
L’hypnose s’adapte à votre rythme, à vos besoins, à votre sensibilité.
C’est un accompagnement sur mesure, qui s’inscrit souvent dans un chemin plus large de connaissance de soi.
En cabinet, il n’y a pas de pouvoir sur l’autre, mais une rencontre avec soi-même.
C’est un moment pour se reconnecter à son potentiel, à sa force intérieure.
En résumé : l’hypnose, un chemin vers soi
L’hypnose n’a rien de magique, et c’est justement ce qui fait sa beauté.
C’est une manière naturelle, douce et efficace de se retrouver, d’apaiser ce qui pèse et d’avancer plus léger.
“L’hypnose, c’est un peu comme apprendre à écouter cette voix intérieure qui chuchote sous le bruit du mental.”
Et si vous sentez que c’est le bon moment pour explorer les bienfaits de l’hypnose, je vous accompagne en cabinet ou en visio.
