Un témoignage personnel sur l’efficacité de la sophrologie sur le sommeil
Il y a eu un avant et un après… et entre les deux, la découverte de la sophrologie.
C’est à cause de mes insomnies et de mon stress que je suis devenue sophrologue. Oui, vous avez bien lu : c’est parce que je dormais mal que j’ai changé de vie.
Mon parcours avec l’insomnie
Ceux qui me connaissent aujourd’hui auront peut-être du mal à l’imaginer, mais j’étais une personne très anxieuse, stressée, et je dormais mal.
Étudiante en prépa, avant les partiels, je n’arrivais pas à m’endormir avant 5h du matin à cause de l’angoisse. Résultat : j’arrivais aux épreuves épuisée. Adulte, il suffisait d’un souci dans la journée pour que je me réveille en pleine nuit… sans réussir à me rendormir.
La découverte de la sophrologie
En 2005, épuisée, j’ai franchi le pas et pris rendez-vous avec une sophrologue. Une chance : je suis tombée sur la bonne personne.
Dès les premières séances, je m’endormais… parce que j’étais trop fatiguée et que je ne savais pas comment me relâcher.
Mais j’ai été assidue. J’ai répété les exercices, j’ai appris à respirer, à me détendre, à écouter mon corps, à libérer mes tensions. Peu à peu, mon esprit s’est apaisé, mes nuits sont devenues plus calmes, et j’ai appris à mieux gérer mon stress.
Ce que la sophrologie m’a apporté
J’ai compris que la sophrologie ne se limite pas à de la simple relaxation. Elle nous permet :
- de retrouver un meilleur sommeil,
- de prendre du recul sur ce qui nous envahit,
- de lâcher prise,
- et surtout, de revenir à soi, à ses ressentis.
De patiente à praticienne
Moi qui ai toujours eu envie d’un métier tourné vers l’humain, j’ai trouvé ma voie. La sophrologie m’a transformée, et j’ai voulu transmettre ce qu’elle m’avait offert.
C’est ainsi que j’ai décidé de devenir sophrologue. Ce fut le début d’une grande aventure… et d’un changement de vie.
Aujourd’hui, j’accompagne à mon tour
Aujourd’hui, j’accompagne des personnes qui, comme moi à l’époque, dorment mal. Celles qui se réveillent épuisées, dont l’esprit ne se calme jamais, et qui cherchent des solutions naturelles.
La sophrologie est un merveilleux outil, accessible à tous, qui utilise le potentiel de notre corps et de notre esprit.
Et vous ? Vous traversez une période d’insomnies, de stress ou de fatigue chronique ?
Venez découvrir comment la sophrologie peut vous aider à retrouver le sommeil et la sérénité.
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