Bienvenue

véronique quévalJe suis Praticien Certifié en Sophrologie. Je reçois les particuliers (adultes, adolescents, enfants) et j’interviens en entreprise et en clinique.

Je vous accueille :

A Saint-Mandé (94) : le lundi et le mercredi
A Montgeron (91) : le mardi, le jeudi, le vendredi et le samedi

Différentes formules s’offrent à vous pour pratiquer la sophrologie : en individuel ou en groupe.

La sophrologie

QU’EST-CE-QUE LA SOPHROLOGIE ?

La sophrologie est à la fois une méthode pour gérer son stress au quotidien et une philosophie pour mieux se comprendre et vivre en  harmonie.

Elle favorise un équilibre intérieur.
C’est un outil précieux pour se délivrer des tensions inutiles, apprendre à gérer ses émotions, renforcer ses capacités en s’appuyant sur ses propres ressources et aborder positivement les évènements de la vie.

Sa pratique régulière permet d’améliorer la qualité de vie

LES INDICATIONS

  • Apprendre à se détendre
  • Gérer le stress
  • Prévenir le burn-out
  • Apprivoiser le sommeil
  • Retrouver confiance en soi
  • Préparer un  examen
  • Améliorer sa concentration

  • Soulager la douleur
  • Se préparer à la maternité
  • Équilibrer ses émotions
  • Renforcer l’estime de soi
  • Combattre des addictions
  • Découvrir ses capacités
  • Cultiver le bien-être

A QUI S’ADRESSE LA SOPHROLOGIE ?

La sophrologie est accessible à tous : femmes, hommes, adolescents, enfants ( à partir de 5 ans).

La sophrologie s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges. Elle ne requiert aucune aptitude physique particulière.

La sophrologie est une méthode non tactile qui propose des exercices faciles à reproduire chez soi, favorisant ainsi l’autonomie du patient.

LES OUTILS

  • la respiration : mieux respirer permet de retrouver calme et détente, de mieux oxygéner son corps et d’être en meilleure forme
  • la détente par le mouvement (appelée relaxation dynamique) : mouvements, tensions musculaires puis relâchement vont permettre de prendre conscience des sensations corporelles et donc des tensions inutiles afin de les éviter
  • la visualisation positive : les exercices de visualisation permettent de repérer et de renforcer les éléments positifs de la vie de chacun (passé, présent, futur) afin de changer progressivement son attitude devant la vie

La sophrologie pour les enfants et les adolescents

L’ENFANT ET LA SOPHROLOGIE

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L’enfant vit des phases d’évolution et de transformation physique et psychique extrêmement importantes en quelques années : il apprend à marcher, à parler, il entre à l’école maternelle puis en primaire, le noyau familial peut évoluer (naissance, séparation)…

Face à ces évolutions qu’il doit intégrer, comprendre, assimiler, la sophrologie aide l’enfant à s’épanouir, à trouver des ressources en lui et les utiliser.

L’ADOLESCENT ET LA SOPHROLOGIE

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L’adolescence est une étape de transition entre l’enfance et le monde adulte. Entre désir d’émancipation et peur de quitter l’enfance, l’adolescent peut se sentir perdu,  perdre ses repères, être incapable de faire des choix…

Au delà de la simple gestion du stress, la sophrologie va aider l’adolescent à vivre cette étape de transition avec sérénité, confiance, harmonie.


Diplômée du C.E.A.S. Paris
Une école de la FEPS

Qui suis-je ?