sophrologie stress ado étudiant

Témoignage

Élève en classe de troisième, j’ai commencé la pratique de la sophrologie cette année car j’avais des difficultés de concentration pendant les examens et du mal à gérer mon stress. Les  exercices de visualisation, de relaxation et de travail sur la respiration pratiqués pendant les séances mais aussi de manière régulière à la maison (avec l’aide des fiches mémoires !) m’ont appris à me reconcentrer et à aborder les examens et les entretiens avec toujours une vision positive. Marina élève de 3e

Prendre RDV

Votre sophrologue dans l’Essonne

Véronique Quéval
06 31 27 24 67

Séance individuelle sur Crenolibre
Séance collective sur Myrezapp

👀 Vous êtes une maman en pression ou en parcours de soin ?
👉 Découvrir l’accompagnement des femmes actives stressées
👉 Voir l’accompagnement proposé en cas de traitement médical (cancer)

Ado ou étudiante stressée

Trop de stress, trop de pression ? Tu travailles dur, mais tu sens que tu craques… Et si on prenait un peu de temps pour souffler ?

Tu bosses, tu donnes tout… et pourtant :

  • Tu es ultra stressée, surtout avant un contrôle ou un oral
  • Tu as parfois l’impression de tout oublier au moment clé
  • Tu te compares, tu te sens en décalage, même si tu fais de ton mieux
  • Ton cerveau ne s’arrête jamais… même la nuit
  • Et tu te demandes : est-ce que je vais tenir jusqu’au bout ?

Ici, pas de jugement. Pas de notes. Juste un endroit pour souffler, pour reprendre un peu d’air, pour t’aider à traverser ce moment plus sereinement.

Ce que je te propose :

Des séances douces, simples, adaptées à toi. Tu n’as rien à réussir, rien à prouver. On avance à ton rythme.

Tu peux choisir :

  • 🧘‍♀️ La sophrologie : pour respirer, te recentrer, te calmer quand tout s’accélère
  • 🌀 L’hypnose : pour te libérer des pensées en boucle ou de la pression intérieure (rien de magique ni flippant, tu restes consciente tout le long)
  • 🌬️ Un mix des deux 

En présentiel dans mon cabinet de Montgeron ou en visio (si tu préfères rester chez toi).
En 3-4 séances tu te sentiras déjà mieux !

La sophrologie
L'hypnose

Ce que ça peut t’apporter :

  • Reprendre confiance en toi, même en période d’examens
  • Apprendre à t’apaiser sans passer par TikTok
  • Te reconnecter à ton corps (et pas seulement à ta tête)
  • Ne plus te sentir seule avec ta pression

Tu ne vas pas “tout raconter” dès la première séance. On ne va pas faire une psychanalyse. On va juste t’aider à respirer un peu mieux. Et ça change tout.

Qui suis-je, et pourquoi je fais ça ?

Je m’appelle Véronique, je suis sophrologue formée et certifiée.
J’accompagne des ados et des étudiantes depuis plusieurs années, avec une approche simple, respectueuse et sans prise de tête.

A la fin d’une séance, souvent on me dit ceci :

“C’est la première fois que je me sens écoutée sans qu’on me donne des conseils.”
“Je me sens plus calme, même avant les examens.”

Va aussi voir les avis sur Google !

Un première séance pour voir

Tu peux faire une première séance. Tu verras si ça te parle, si tu te sens bien. Sans engagement.

“Au début, j’étais un peu sceptique parce que je pensais que c’était un truc trop psy. Mais en fait, c’est super simple. On respire, on se pose, et j’ai l’impression que mon cerveau ralentit enfin. Avant mes oraux, ça m’a vraiment aidée à ne pas paniquer. Et j’aime bien que je ne sois pas obligée de raconter toute ma vie pour que ça marche.” Clara étudiante

Envie d’essayer ?

Envoie-moi un message par sms ou whatsapp au 06 31 27 24 67
Ou demande à tes parents de me contacter si c’est plus simple

Tu n’as pas besoin d’aller mal pour prendre ce moment pour toi.
Tu mérites aussi de souffler. Vraiment.

Me contacter

Mes articles pour les ados et étudiants

  • Tout
  • Préparation aux examens
  • Confiance - Estime