Véronique Quéval
Votre sophrologue dans l’Essonne
Témoignage
Habitué à plutôt bien dormir, j’ai été confronté subitement à des réveils nocturnes. Généralement vers 3h30 du matin sans possibilité de me rendormir, le cerveau en pleine activité de « rumination ».
Cela engendrait une grosse fatigue tout au long de la journée, de la nervosité et même parfois une agressivité inhabituelle pour moi.
J’ai donc rencontré Veronique Quéval. Après 4 séances, je considérais mon problème réglé : la sensation d’avoir bien dormi le matin au réveil devenant régulière. De me réveiller reposé, paré pour la journée. Jean-Yves
Sophrologie et troubles du sommeil
Vous avez du mal à vous endormir, vous vous réveillez la nuit, votre sommeil n’est pas réparateur.
Les troubles du sommeil s’installent parfois progressivement, jusqu’à épuiser le corps et l’esprit.
Même lorsque la fatigue est intense, le repos semble inaccessible. Le mental reste en alerte, le corps tendu, et les nuits deviennent source d’inquiétude.
Je vous propose un accompagnement doux pour retrouver un sommeil naturel, apaiser le stress nocturne et restaurer un rythme veille-sommeil plus serein.
Un accompagnement en douceur pour les troubles du sommeil
Les insomnies, les réveils nocturnes, les difficultés d’endormissement ou la sensation de fatigue chronique ne sont jamais anodins.
Ils peuvent être liés au stress, à l’anxiété, aux ruminations mentales, à une période de vie difficile ou à un déséquilibre du système nerveux.
Lorsque le sommeil se fragilise, tout le quotidien est impacté :
• baisse d’énergie
• irritabilité
• difficultés de concentration
• tension physique
• hypersensibilité émotionnelle
La sophrologie pour les troubles du sommeil offre un espace pour ralentir, relâcher les tensions et réapprendre à entrer naturellement dans le repos.
Elle ne remplace pas un suivi médical si nécessaire, mais elle constitue un accompagnement complémentaire efficace pour améliorer la qualité du sommeil et retrouver une sensation de sécurité intérieure au moment du coucher.
Chaque séance est adaptée à votre rythme, à votre niveau de fatigue et à vos besoins du moment.
Ce dont vous avez profondément besoin
Lorsque les problèmes de sommeil s’installent, certaines aspirations deviennent essentielles :
- Retrouver un endormissement plus rapide et plus serein
- Apaiser le mental envahissant au moment du coucher
- Diminuer les réveils nocturnes et les phases d’hyper-vigilance
- Relâcher les tensions corporelles liées au stress
- Restaurer un sommeil profond et réparateur
- Se réconcilier avec la nuit, sans appréhension
La sophrologie permet de rééduquer progressivement le corps et l’esprit au repos. Elle agit sur la régulation du système nerveux, favorise la détente et aide à retrouver des repères internes propices au sommeil.
Séance après séance, vous développez des ressources concrètes pour mieux vivre vos nuits et préserver votre équilibre global.
Ce que je vous propose pour améliorer votre sommeil
Les troubles du sommeil chez l’adulte nécessitent souvent une approche globale : corporelle, émotionnelle et mentale.
Je vous propose un accompagnement personnalisé, accessible même en période de grande fatigue, en présentiel à Montgeron ou à distance.
La sophrologie
Une méthode psychocorporelle qui agit directement sur la détente profonde et la régulation du stress. Elle permet de calmer le mental, de relâcher le corps et d’installer des conditions favorables à un sommeil naturel.
Le yoga nidra
Une pratique de relaxation guidée particulièrement efficace pour les insomnies liées au stress. Elle aide le système nerveux à récupérer et favorise un état proche du sommeil profond.
L'hypnose
Une approche qui agit sur les mécanismes inconscients de l’endormissement.
Elle peut aider à transformer les associations négatives avec la nuit et à restaurer un sentiment de sécurité intérieure.
Ces approches sont complémentaires et adaptées à votre situation.
Mon expérience personnelle avec la sophrologie et le sommeil
Je connais personnellement les problèmes de sommeil. Autrefois très anxieuse, je souffrais d’insomnies, incapables de trouver le sommeil ou de me rendormir lorsque je me réveillais la nuit.
En 2005, j’ai consulté une sophrologue. Grâce à une pratique régulière, j’ai appris à respirer, à relâcher les tensions et à apaiser mon esprit. Peu à peu, mon sommeil s’est amélioré et j’ai retrouvé un équilibre intérieur.
Cette transformation m’a naturellement conduite à devenir sophrologue, pour accompagner à mon tour celles et ceux qui souhaitent retrouver des nuits plus sereines grâce à une approche douce et naturelle.
Un espace où votre fatigue est entendue
Ici, pas d’injonction à « mieux dormir » ni de pression de résultat.
Seulement un accompagnement respectueux de votre rythme et de votre vécu.
Vous êtes accueilli avec :
• votre fatigue
• vos inquiétudes
• vos nuits difficiles
• votre besoin de repos
Parce que derrière les troubles du sommeil, il y a toujours une personne qui cherche simplement à retrouver un peu de calme.
Comment se déroulent les séances ?
Les séances peuvent se faire :
- En présentiel au cabinet à Montgeron
- En visioconférence, depuis chez vous
Vous choisissez la formule la plus confortable pour vous.
Envie de retrouver un sommeil apaisé
Si vous le souhaitez, je vous propose un premier échange téléphonique sans engagement.
Un temps simple pour parler de vos difficultés de sommeil et voir si cet accompagnement peut vous convenir. Vous pouvez aussi prendre rendez-vous directement.
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