Véronique Quéval
Votre sophrologue dans l’Essonne
Témoignage
Une bulle de tranquillité en plein centre ville. Les exercices proposés par Mme QUEVAL m’ont permis de renouer avec la sérénité… Je suis plus détendue et moins irritable. Nathalie
Sophrologie stress et anxiété à Montgeron
Retrouver le calme intérieur et relâcher la pression durablement
Le stress et l’anxiété peuvent devenir envahissants : pensées incessantes, tensions physiques, fatigue mentale, difficulté à lâcher prise…
Quand tout s’accélère à l’intérieur, il devient difficile de se reposer, de décider sereinement ou simplement de respirer pleinement.
Je propose un accompagnement en sophrologie pour la gestion du stress et de l’anxiété à Montgeron, pour vous aider à retrouver de l’apaisement, de la stabilité émotionnelle et un meilleur équilibre intérieur.
Vous vous reconnaissez peut-être dans ces situations
- pensées qui tournent en boucle
- tensions physiques (nuque, dos, ventre…)
- difficultés à dormir ou sommeil non réparateur
- sensation d’être dépassé(e) par les émotions
- fatigue nerveuse persistante
- anticipation négative ou inquiétude permanente
- difficulté à relâcher la pression
Ces réactions sont fréquentes lorsque le système nerveux reste en état d’alerte prolongé.
La sophrologie vous aide à rétablir un état de sécurité intérieure.
Les bienfaits de la sophrologie pour le stress et l’anxiété
Au fil des séances, vous pouvez :
✓ apaiser le mental et ralentir les ruminations
✓ relâcher les tensions corporelles
✓ retrouver une respiration plus calme et naturelle
✓ mieux réguler vos émotions
✓ améliorer la qualité du sommeil
✓ développer un sentiment de stabilité intérieure
✓ retrouver confiance dans vos ressources
Les pratiques sont simples, accessibles et adaptées à votre rythme.
Mon accompagnement
Je propose un accompagnement individualisé pour la gestion du stress et de l’anxiété, complémentaire à toute démarche médicale ou thérapeutique. Les séances peuvent intégrer :
Sophrologie : respiration consciente, détente corporelle et visualisations guidées pour réguler le stress et apaiser le système nerveux.
Hypnose : approche douce permettant de mobiliser vos ressources internes, modifier certains schémas anxieux et renforcer la sécurité intérieure.
Yoga Nidra : relaxation profonde guidée favorisant la récupération nerveuse et le relâchement global.
Chaque séance est adaptée à votre sensibilité et à votre état du moment.
Pour qui ?
Cet accompagnement s’adresse aux personnes qui vivent :
- stress chronique ou surcharge mentale
- anxiété généralisée ou inquiétudes persistantes
- période de vie éprouvante ou transition importante
- fatigue émotionnelle ou épuisement
- besoin d’un espace de calme et de recentrage
J’accompagne les adultes et adolescentes à Montgeron et dans l’Essonne.
Un cadre d’accompagnement sécurisant
Vous êtes accueilli(e) avec bienveillance, sans jugement et sans exigence de résultat.
Il n’y a rien à réussir. Simplement un espace pour vous poser, respirer et retrouver progressivement votre équilibre.
FAQ — Sophrologie stress et anxiété
La sophrologie est-elle efficace contre l’anxiété ?
Oui. La sophrologie aide à réguler les réactions de stress, calmer le mental et développer des ressources pour mieux gérer l’anxiété au quotidien.
Combien de séances sont nécessaires ?
Le nombre de séances dépend de votre situation. Certaines personnes ressentent un mieux-être rapidement au bout de 3-4 séances, d’autres choisissent un accompagnement progressif.
Est-ce adapté en cas de stress chronique ?
Oui, la sophrologie agit à la fois sur le corps, la respiration et les pensées, ce qui la rend particulièrement adaptée au stress installé dans la durée.
Peut-on pratiquer même si l’on est très anxieux(se) ?
Oui. Les exercices sont simples, progressifs et respectueux de votre rythme.
Les séances sont-elles remboursées ?
Certaines mutuelles prennent en charge la sophrologie. Renseignez-vous auprès de votre organisme.