Une conférence sur le sommeil à Vincennes - Véronique Quéval Sophrologue
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J’ai animé une conférence sur le sommeil à Vincennes

Mardi 6 février 2024 j'ai eu le plaisir de faire une CONFÉRENCE sur le SOMMEIL auprès d'un public sénior pour la semaine zen 2024 de la ville de VINCENNES. Après une partie théorique sur le sommeil pendant laquelle j'ai expliqué les…

Comment l’insomnie m’a menée à la sophrologie…

Il y a eu l'avant et l'après... et entre 2, la découverte de la sophrologie ! C'est grâce à mes insomnies et mon stress que je suis aujourd'hui sophrologue ! Ceux qui me côtoient aujourd'hui auront peut-être du mal à imaginer qu'avant…
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Des conseils pour bien dormir

Pour bien dormir, voici quelques conseils qui vous permettront d'améliorer la qualité de vos nuits : Respecter son rythme et son besoin de sommeil : on naît petit ou gros dormeur et on le reste toute sa vie ! Inutile de vouloir copier…
Cycles du sommeil et insomnies - Véronique Quéval
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Cycles du sommeil et insomnies

Savez-vous que nos nuits sont composées de cycles ? Chaque cycle dure environ 1h30; à la fin de chaque cycle, nous avons un micro-réveil dont nous ne sommes pas conscients : on se retourne et on se rendort... sauf si les soucis nous réveillent…
L'art de la sieste - Véronique Quéval Sophrologue
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L’art de la sieste

Nous sommes programmés génétiquement pour faire la sieste. Le besoin de dormir à la mi-journée est inhérent à notre organisme. C’est un phénomène génétique, indépendant du repas, même si ce dernier favorise l’endormissement.…
Le pouvoir de la gratitude Véronique Quéval Sophrologue
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Le pouvoir de la gratitude

Le fait de ressentir ce qu'il y a de bien dans notre vie peut nous rendre plus heureux. La gratitude C'est le fait d'apprécier ce que l'on a : la santé, un logement confortable, des amis fidèles, un travail que l'on aime, des enfants épanouis...…
Troubles du sommeil et anxiété - Véronique Quéval Sophrologue
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Troubles du sommeil et anxiété

En France, près d’une personne sur 2 a des problèmes de sommeil. Pour tous, il y a dette de sommeil avec des conséquences au quotidien puisque bien dormir est une fonction naturelle indispensable pour l’équilibre et la santé : quand…
Les troubles du sommeil autres que l’insomnie
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Les troubles du sommeil autres que l’insomnie

Pour les troubles du sommeil autres que l'insomnie, la sophrologie et l'hypnose vont aider à mieux vivre la maladie. L'apnée du sommeil se manifeste par des arrêts involontaires de la respiration pendant le sommeil. Pour les personnes…
Sophrologie et sommeil - Véronique Quéval Sophrologue
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Sophrologie et sommeil

Sommeil : le constat En France, 30 millions de personnes ont des problèmes de sommeil soit près d’une personne sur 2. Pour certains, il est difficile de s’endormir alors qu’ils le voudraient; plus ils luttent, moins ils y arrivent.…