sophrologie saint-mandé troubles du sommeil

2 techniques pour arrêter les ruminations mentales et se rendormir

30% à 40 % d'entre nous rencontrerions des difficultés d'endormissement, des réveils nocturnes, avec l'impossibilité d'arrêter de penser, de ruminer les problèmes. Alors que faire quand les ruminations empêchent de dormir ou de se…
troubles du sommeil saint-mandé

L’insomnie illustrée avec humour

Quand on se réveille la nuit, c'est un torrent de pensées au mieux futiles, au pire angoissantes, qui viennent nous empêcher de nous rendormir ! Cette situation, que nous sommes certainement nombreux à reconnaître, a été génialement…
sieste flash

La sieste flash

Connaissez vous la sieste flash ? Elle dure de quelques secondes à moins de 5 mn, se fait en position assise et permet de recharger les batteries ! Les bonnes raisons de faire une sieste flash : terminer un  travail urgent plus rapidement,…
sophrologie et sommeil

Sophrologie et sommeil

Permettez-moi de vous présenter mes meilleurs voeux pour cette nouvelle année 2016 ! Une nouvelle année qui commence avec de bonnes résolutions : s'occuper de soi, de son équilibre, de son mieux-être. Et si on commençait par mieux…