Journal intime d'un touriste du bonheur

Journal intime d’un touriste du bonheur

J'ai beaucoup aimé ce livre : il se lit facilement, il est drôle et profond en même temps. A lire pour se détendre et apprendre ! Jonathan Lehmann nous raconte son voyage en Inde : "J’étais parti là-bas pour faire une retraite…
Le pouvoir de la gratitude Véronique Quéval Sophrologue
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Le pouvoir de la gratitude

Le fait de ressentir ce qu'il y a de bien dans notre vie peut nous rendre plus heureux. La gratitude C'est le fait d'apprécier ce que l'on a : la santé, un logement confortable, des amis fidèles, un travail que l'on aime, des enfants épanouis...…
Hypnose et enfant intérieur - Véronique Quéval Montgeron Vincennes Paris 12
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Hypnose et enfant intérieur

L'Enfant Intérieur L'Enfant Intérieur, c'est l'ensemble des perceptions enfantines qui se sont logées dans notre Inconscient jusqu'à l'âge de 7-8 ans. C'est également ce que nous avons appris sur ce qu'était un enfant par le biais de…
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Prendre soin de l’enfant intérieur

Vous avez l'impression de ne pas avoir suffisamment confiance en vous ? De manquer parfois de recul face aux épreuves du quotidien ? Et si certaines de vos blessures d'enfant vous empêchaient de vous construire sereinement ? Dans ce livre,…
Psychologie clinique et psychopathologie

Votre sophrologue se forme en psychologie

En mars j'ai suivi une formation en psychologie clinique et psychopathologie de l'enfant et de l'adulte afin d'améliorer ma pratique thérapeutique en cabinet. Lors de cette formation, nous avons pu acquérir les bases en psychologie de…
Confinement et stress - Véronique Quéval Sophrologue
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Confinement et stress

Nous voici une nouvelle fois confinés et certains le vivent mal : télétravail, école à la maison, obligation d'être chez soi à 19h... Voici quelques conseils pour vivre au mieux cette période un peu compliquée en attendant le retour…
Clepsy
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Clepsy : un site au secours des parents en difficulté

Clepsy : des clés pour accompagner les familles dans leur quotidien. Ce site internet est animé par les experts du Centre d’Excellence des Troubles Neurodéveloppementaux de l'Hôpital Robert Debré AP-HP (InovAND). Il propose aux parents…
La respiration nasale alternée - Véronique Quéval Sophrologue
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La respiration nasale alternée

Voici un exercice de respiration bien connu en yoga : il s'agit d'alterner la respiration, tantôt par la narine gauche, tantôt par la narine droite. Cet exercice procure bien-être, calme. Il peut se pratiquer assis ou debout. Voici…
Inconscient et hypnose - Véronique Quéval Montgeron Vincennes Paris 12

Inconscient et hypnose

Notre Inconscient dirige notre vie. Il s'occupe de maintenir notre corps en vie, il nous fait prendre des décisions, il s'exprime au travers des rêves et parfois au travers d'actes manqués. Comment fait-il ? eh bien, il stocke tous nos apprentissages…
Méditations heureuses
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Méditations heureuses sous un cerisier du Japon

Certains livres ressemblent à de petits bijoux. Celui-ci en est un ! Un tout petit format, des feuilles fines et un texte délicieux et optimiste qui nous parle de rupture amoureuse... et de reconstruction... A lire de toute urgence si votre…
Burnout et stress - Sophrologie Quéval Montgeron Vincennes Paris 12
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Burn-out : le stress en cause

En anglais burn out signifie se consumer, s'éteindre. Tout comme l'allumette qui s'enflamme et se désintègre... Les premiers burn out sont répertoriés dans les années 1970 dans le milieu médical. Aujourd'hui le burn out touche tout…
Troubles du sommeil et anxiété - Véronique Quéval Sophrologue
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Troubles du sommeil et anxiété

En France, près d’une personne sur 2 a des problèmes de sommeil. Pour tous, il y a dette de sommeil avec des conséquences au quotidien puisque bien dormir est une fonction naturelle indispensable pour l’équilibre et la santé : quand…
Les troubles du sommeil autres que l’insomnie
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Les troubles du sommeil autres que l’insomnie

Pour les troubles du sommeil autres que l'insomnie, la sophrologie et l'hypnose vont aider à mieux vivre la maladie. L'apnée du sommeil se manifeste par des arrêts involontaires de la respiration pendant le sommeil. Pour les personnes…
stress chronique - Véronique Quéval Sophrologue Montgeron Vincennes Paris 12
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Quand le stress devient chronique…

En 1936, Hans Selye, met en évidence le syndrome général d'adaptation et introduit le concept de stress : "le stress est la réponse de l'organisme à toute sollicitation, il est l'effort d'adaptation". Le SGA se déroule en 3 phases : …
La respiration pour soulager la douleur - Sophrologie Montgeron St mandé
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La respiration pour soulager la douleur

Les neurosciences ont validé l'effet de la respiration et de la visualisation sur la douleur car dans notre cerveau il y a des zones qui favorisent la douleur et d'autres qui l'atténuent. Une respiration qui fonctionne bien est celle en…
Sophrologie et addictions - Sophrologie Hypnose Montgeron
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Formation sophrologie et addictions

Votre sophrologue continue de se former ! J'ai suivi une formation de 2 jours sur le thème des addictions au CEAS Paris. L'objectif étant d'apprendre à se positionner en tant que sophrologue dans l'accompagnement d'une personne aux prises…
Sophrologie enfants Saint-mandé Montgeron Paris Vincennes
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La couleur des émotions

La couleur des émotions : un livre très bien fait pour parler des émotions aux enfants ! Le héros de ce livre est le monstre des couleurs ; selon son humeur il change de couleur ; aujourd'hui il est tout barbouillé car ses émotions…
Lâcher-prise - Sophrologie Hypnose - Montgeron St-Mandé
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Un film d’animation sur le lâcher-prise

Un excellent film d'animation sur le lâcher-prise ! Quand nous sommes pris dans nos habitudes et que nous n'avons plus le recul nécessaire pour lâcher-prise... Même au bord du gouffre, nous trouvons une solution pour continuer, encore…