Préparation aux examens - Sophrologie Saint-Mandé Montgeron Paris Vincennes

Préparation aux examens avec la sophrologie

Vous êtes collégien, lycéen, étudiant et vous passez bientôt des examens ou des concours. Quelques séances de sophrologie vont vous permettre de gérer votre stress. La sophrologie vous donne des outils pour : être plus performant…
sophrologie saint-mandé - méditation

5 méditations courtes et faciles

Jon Kabat-Zinn a dit: «Quand vous êtes dans votre douche, ­assurez-vous d’être dans votre douche. Il se peut que vous soyez déjà en réunion de travail, peut-être même que la réunion entière est dans la douche avec vous!» Environ…
sophrologie saint-mandé troubles du sommeil

2 techniques pour arrêter les ruminations mentales et se rendormir

30% à 40 % d'entre nous rencontrerions des difficultés d'endormissement, des réveils nocturnes, avec l'impossibilité d'arrêter de penser, de ruminer les problèmes. Alors que faire quand les ruminations empêchent de dormir ou de se…
troubles du sommeil saint-mandé

L’insomnie illustrée avec humour

Quand on se réveille la nuit, c'est un torrent de pensées au mieux futiles, au pire angoissantes, qui viennent nous empêcher de nous rendormir ! Cette situation, que nous sommes certainement nombreux à reconnaître, a été génialement…