Sophrologie pour enfants

Formation complémentaire ‘sophrologie et enfants’  suivie au CEAS Paris  et animée par Krystel Guezou, sophrologue et psychothérapeute.

L’enfant vit des phases d’évolution et de transformation physique et psychique extrêmement importantes en quelques années : il apprend à marcher, à parler, il entre à l’école maternelle puis en primaire et au collège, le noyau familial peut évoluer (naissance, séparation)… Les rythmes de vie, le mode de fonctionnement de la famille et l’école multiplient les risques de déstabilisation.

La sophrologie va permettre à l’enfant de s’adapter et d’être mieux dans sa tête, dans son corps, dans son cœur et dans sa vie. Elle offre à l’enfant la possibilité d’établir une nouvelle relation avec lui-même et son environnement lui permettant de s’épanouir, de trouver en lui une harmonie. Elle peut aussi l’aider à résoudre des difficultés importantes, à faire face à des événements qui ne sont pas toujours faciles à maîtriser.

L’enfant a besoin, autant que l’adulte, de moments de détente psychique et physique.

Les indications de la sophrologie

  • Retrouver le calme
  • Apprendre à reconnaître une émotion, à la gérer, à l’exprimer
  • Mieux se concentrer à l’école
  • Retrouver un meilleur sommeil
  • Calmer l’anxiété
  • Soulager les maux de ventre, les maux de tête
  • Apaiser les peurs, les cauchemars, les terreurs nocturnes
  • Prendre sa place à la maison, à l’école, avec les copains
  • Développer sa confiance en soi
  • Soigner l’énurésie
  • Gérer le stress scolaire
  • Atteindre l’autonomie qui correspond à son âge
  • Vivre en harmonie avec les autres enfants et les adultes

Le déroulement d’une séance pour un enfant

Lors du premier rendez-vous, l’enfant est reçu avec le(s) parent(s) afin de faire connaissance et de définir l’objectif des séances. Puis nous faisons quelques exercices pour que l’enfant découvre la sophrologie.

Les séances suivantes se font sans les parents.

Lors du premier rendez-vous, j’explique toujours avec des mots adaptés à l’enfant ce qu’est la sophrologie et comment vont se passer les séances. Il est important que l’enfant soit rassuré et soit d’accord pour venir.

Les exercices de sophrologie se font de façon ludique. L’enfant pratique des exercices de respiration, de relaxation, d’écoute du corps, d’imagination, d’éveil sous formes de jeux, de contes ou de mouvements. La séance se termine par un dialogue sous forme de discussion ou de dessin.

Au bout de quelques séances, je remets un cahier à l’enfant avec les exercices à refaire à la maison, s’il le désire.

Il faut en moyenne 3 à 6 séances pour un enfant.

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