Sophrologie en entreprise

A l’initiative des Ressources Humaines ou du Comité d’Entreprise, les séances de sophrologie permettent aux salariés de disposer d’outils simples et facilement reproductibles au quotidien sur le lieu de travail.

Canaliser son stress au quotidien

Apprendre à écouter son corps et les signaux qu’il transmet, prendre du recul par rapport à la pression, lâcher prise pour gagner en efficacité.

Développer la confiance en soi

« Je n’y arriverai jamais », « Je ne suis pas à la hauteur »… sont autant de pensées négatives générées par l’esprit. Si la confiance en soi est essentielle à la motivation et à la réussite, c’est aussi une capacité qui se développe et s’entretient. Évacuer les pensées négatives, croire en son potentiel, et retrouver une image positive de soi-même…

Mobiliser ses ressources

Développer les capacités d’attention, de concentration, de mémorisation.
Développer la motivation pour passer à l’action, et comme les athlètes, se préparer mentalement pour mieux atteindre les objectifs.

Améliorer le confort au travail

Travailler plus sereinement en open space, dénouer les tensions liées à des mauvaises postures au travail, s’adapter aux horaires décalés…

Prendre la parole en public

Gérer l’appréhension, canaliser la pensée et la parole pour s’exprimer avec calme, aisance et clarté.

Les formules

Plusieurs formules au choix :

  • Un atelier ‘découverte de la sophrologie’ (théorie et pratique)
  • Un rendez-vous hebdomadaire, en séance de groupe, pendant une pause-déjeuner
  • Des séances individuelles pour les salariés

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