Sophrologie et préparation aux examens

Formation complémentaire ‘sophrologie et préparation aux examens’  suivie au CEAS Paris  et animée par Krystel Guezou, sophrologue et psychothérapeute.

De bonnes révisions ne sont parfois pas suffisantes pour réussir les examens. Il faut aussi savoir gérer la pression, le stress et maintenir sa concentration.

On connaît l’impact négatif du stress sur le corps : le cœur qui s’emballe, la gorge qui se noue, les mains qui deviennent moites, le ventre qui devient douloureux, et sur les aptitudes intellectuelles : la mémoire qui flanche, le fameux ‘trou noir’…

Des impacts également sur le sommeil puisque six étudiants sur dix déclarent souffrir de troubles du sommeil et qu’un grand nombre d’entre eux consomment pour s’en sortir des anxiolytiques…

La sophrologie s’avère être une méthode efficace pour lutter contre le stress et se préparer mentalement. Grâce aux exercices de sophrologie, l’étudiant va apprendre à se détendre, à rester motivé, à anticiper positivement l’épreuve, à améliorer sa confiance en lui, mettant ainsi toutes les chances de son côté.

Les objectifs des séances

Les séances permettront d’apprendre à :

  • gérer le stress corporel,
  • gérer le stress mental,
  • gérer les pensées négatives,
  • se concentrer rapidement,
  • mémoriser les cours plus efficacement,
  • avoir plus confiance en soi et mieux utiliser ses ressources,
  • prendre soin de son sommeil avant les examens

Qui est concerné ?

  • Préparation au brevet
  • Préparation CAP/BEP
  • Préparation au baccalauréat
  • Préparation aux concours des grandes écoles (écoles de commerce, maths sup maths spé, sciences Po…)
  • Préparation médecine et professions médicales/paramédicales
  • Préparation université
  • ….
  • et aussi préparation au permis de conduire