préparation aux concours - Sophrologie Montgeron Saint-mandé

Vous passez des concours en avril / mai ? pensez à la sophrologie dès maintenant !

Avec la sophrologie, vous allez apprendre à :

  • mieux gérer votre stress et vos émotions
  • relâcher les tensions musculaires pour obtenir un plus grand calme mental
  • améliorer vos capacités de concentration et de mémorisation
  • développer la confiance en vos aptitudes
  • mieux vous organiser dans vos révisions
  • vous projeter de façon positive pour être dans les conditions optimales de réussite

La sophrologie vous donne des outils que vous allez pouvoir intégrer facilement dans votre quotidien; car c’est la répétition qui rend la méthode efficace !

Les techniques sont simples, à la portée de tous :

  • l’amélioration de la respiration : pour se relaxer, se dynamiser, se concentrer
  • la relaxation musculaire par le mouvement
  • la visualisation mentale positive
  • des techniques spécifiques (sommeil par exemple)

5 à 8 séances peuvent être nécessaires pour une bonne préparation.

Des conseils seront également donnés sur l’organisation de son temps (travail/repos) et l’hygiène de vie.