Vous souhaitez retrouver un sommeil de qualité

Difficulté à s’endormirréveil nocturne de plus de 20 mn, réveil précoce, sont des troubles du sommeil très répandus. Il y a chronicité lorsque le trouble dure depuis plus d’un mois et au moins 3 fois par semaine.
Les conséquences d’un mauvais sommeil sont nombreuses : irritabilité, fatigue, somnolence, troubles de la mémoire et de la concentration, prise de poids…

Mon accompagnement

Par la sophrologie je vous apprends à vous relaxer, à réduire les tensions musculaires, à ressentir un bien-être favorable à un bon sommeil.
Je vous donne les outils pour vous endormir plus facilement et vous rendormir la nuit en cas d’insomnie. Vous retrouvez ainsi confiance dans votre capacité à passer une bonne nuit.
Si vous le souhaitez, l’hypnose peut être utilisée en complément.

Mon petit + : Je vous donne des fiches pour vous permettre de refaire les exercices entre les séances et devenir progressivement autonome.