préparation aux concours - Sophrologie Montgeron Saint-mandé

Vous passez des concours en avril / mai ? pensez à la sophrologie dès maintenant !

Avec la sophrologie, vous allez apprendre à :

  • mieux gérer votre stress et vos émotions
  • relâcher les tensions musculaires pour obtenir un plus grand calme mental
  • améliorer vos capacités de concentration et de mémorisation
  • développer la confiance en vos aptitudes
  • mieux vous organiser dans vos révisions
  • vous projeter de façon positive pour être dans les conditions optimales de réussite

La sophrologie vous donne des outils que vous allez pouvoir intégrer facilement dans votre quotidien; car c’est la répétition qui rend la méthode efficace !

Les techniques sont simples, à la portée de tous :

  • l’amélioration de la respiration : pour se relaxer, se dynamiser, se concentrer
  • la relaxation musculaire par le mouvement
  • la visualisation mentale positive
  • des techniques spécifiques (sommeil par exemple)

5 à 8 séances peuvent être nécessaires pour une bonne préparation.

Des conseils seront également donnés sur l’organisation de son temps (travail/repos) et l’hygiène de vie.

Préparation aux examens - Sophrologie Saint-Mandé Montgeron Paris Vincennes

Vous êtes collégien, lycéen, étudiant et vous passez bientôt des examens ou des concours.

Quelques séances de sophrologie vont vous permettre de gérer votre stress.

La sophrologie vous donne des outils pour :

  • être plus performant dans vos révisions
  • dissiper vos angoisses
  • être plus concentré
  • mobiliser tous vos atouts le jour J

Les séances comprennent :

  • des exercices de respiration pour calmer le stress avant et pendant l’épreuve si besoin
  • des exercices de relaxation par le mouvement pour chasser les tensions et mieux vous concentrer
  • des exercices de visualisation mentale pour être confiant et concentré le jour J et donc en pleine possession de vos moyens

Comment ?

  • 5 séances à raison d’une séance par semaine
  • en solo ou en duo

Où ?

  • A Montgeron en centre-ville près du collège et du lycée
  • A Saint-Mandé près de Saint Michel de Picpus

Tarifs (adolescent ou étudiant) :

  • Séance individuelle : 50 euros la séance d’une heure
  • Séance en duo (même âge même examen) : 30 euros par personne la séance d’une heure

La sophrologie pour vos examens, c’est maintenant !