Sophrologie enfants Saint-mandé Montgeron Paris Vincennes

La couleur des émotions : un livre très bien fait pour parler des émotions aux enfants !

Le héros de ce livre est le monstre des couleurs ; selon son humeur il change de couleur ; aujourd’hui il est tout barbouillé car ses émotions sont sens dessus dessous ! Il ne comprend pas ce qui lui arrive.

Réussira-t-il à mettre de l’ordre dans son cœur et à retrouver son équilibre ?

Album illustré par l’artiste Anna Llenas.

 

Sophrologie enfants Saint-mandé Montgeron Paris Vincennes

Et si on profitait d’avoir un peu plus de temps pendant les vacances pour bricoler avec son enfant ? Le site ‘Papa positive’ propose de fabriquer ‘le bonhomme émotion’ aimanté à coller sur le frigo. Il s’agit d’imprimer (ou de dessiner) le bonhomme-émotion, sorte de tête-patate sur laquelle votre enfant pourra s’entraîner à créer, reconnaître et exprimer les émotions.

Ainsi l’enfant pourra créer des visages en rapport avec les différentes émotions qu’il ressent (ou qu’il reconnait chez les autres). Plus facile que les mots, ce petit jeu peut aider à amorcer le dialogue…

Télécharger la maquette sur http://papapositive.fr/bonhomme-emotion-outil-aider-enfants-a-exprimer-leurs-emotions/

 

Sophrologie enfants Saint-mandé Montgeron Paris Vincennes

Un sophro-conte pour enfant écrit par Nathalie Vallet, sophrologue à Lyon.

Les sophro-contes permettent un travail sophrologique efficace, « sans en avoir l’air », à l’instar d’une séance plus classique, l’enfant vient au contact de ses sensations corporelles, de sa respiration et mobilise les structures saines de sa personnalité et notamment ses capacités et ses valeurs fondamentales de vie.

Son écoute est douce, dans le monde de fantaisie, accompagné d’animaux mythiques ou d’éléments naturels grandioses, l’enfant crée sont décor, imagine les détails au gré de ses envies, de son plaisir et de ses besoins.

Dans ce conte l’enfant va apprendre à se libérer de ses soucis, à prendre du recul face aux choses qui le dérangent, à retrouver confiance en lui. Car les enfants ont les mêmes besoins que nous !

Écouter le conte

 

 

Sophrologie enfants adolescents Saint-mandé Montgeron Paris Vincennes

Les petites bulles de l’attention. Se concentrer dans un monde de distractions. Un livre pour tous !

Aider nos enfants à mieux se concentrer à l’école (et au-dehors) et leurs parents à mieux résister à l’éparpillement de leur propre attention, c’est la mission que s’est fixée Jean-Philippe Lachaux, neuroscientifique, spécialiste de l’attention, avec ce livre vivant et coloré qui est bien plus qu’une simple bande dessinée (les dessins aussi sont de l’auteur !).

Le “livre” comprend trois parties:

  1.  Une BD sur l’attention, destinée aux petits et grands (dès la maternelle)
  2. Une reprise et un approfondissement des explications, sous forme de texte, assorti de dessins et propositions d’expériences pour mieux comprendre son attention
  3. Un petit jeu de questions / réponses pour ceux qui se demandent toujours comment se concentrer

La BD oscille entre un format narratif et des explications scientifiques, toujours illustrées. Jean-Philippe Lachaux explique les mécanismes de l’attention avec beaucoup d’imagination et d’humour. Il utilise des images vivantes et des métaphores pratiques visant à mieux contrôler son attention.
Les neurones prenent la forme de créatures proches des éléphants: les informations arrivent pas les oreilles (dendrites) et les messages sont envoyés par la trompe (l’axone).
Et puis il y a Maximoi, le sage aux grandes intentions, qui donne des missions précises et concrètes à Minimoi pour une exécution rapide et efficace. L’image de la poutre est aussi très parlante pour qualifier le type d’attention requis pour certaines tâches: plus ou moins longue, plus ou moins étroite (difficile à traverser), plus ou moins haute (associée à des enjeux importants).

 

Les petites bulles de l'attentionLes petites bulles de l'attention

Jean-Philipe Lachaux est ancien élève de l’École polytechnique. Il est directeur de recherche en neurosciences cognitives au sein de l’unité Inserm « Dynamique Cérébrale de Cognition » à Lyon.
Il est l’auteur du Cerveau attentif. Contrôle, maîtrise et lâcher-prise et du Cerveau funambule. Comprendre et apprivoiser son attention grâce aux neurosciences, qui ont rencontré un grand succès.

 

 

Sophrologie enfants Saint-mandé Montgeron Paris Vincennes
Les vacances, c’est bientôt fini… il est temps déjà de reprendre le chemin des classes ! Quand l’enthousiasme est de la partie, que les plus jeunes sont ravis de retrouver leurs camarades, et les plus grands de relever de nouveaux défis, tout va bien ! Sinon, comment aider au mieux enfants et ados pour placer la rentrée sous le signe du succès ? La sophrologie peut les aider.
La sophrologie apporte des moyens pour apprendre aux enfants à activer eux-mêmes leurs propres ressources, aussi bien à travers la conscience du corps, la respiration, la relaxation dynamique que par la concentration, la mémoire, la gestion des émotions et du stress quotidien.
C’est important, car une mauvaise gestion du stress pourrait bloquer leurs fonctions cognitives d’apprentissage.
Les outils employés en sophrologie renforcent également la confiance et l’auto-estime des enfants et des adolescents, ce qui leur permet d’obtenir de meilleurs résultats, dans tous les domaines.

La sophrologie nous ouvre les portes d’une pédagogie nouvelle qui renforce les structures positives chez l’enfant. Afin de trouver des solutions efficaces, elle est basée sur tout ce qui va bien chez lui, et met entre parenthèses ce qui ne va pas.

Enfant énervé stressé - Sophrologie Saint-Mandé Montgeron Paris Vincennes

Pour retrouver son calme, rien de tel que de se concentrer sur sa respiration. Cette méthode certes efficaces chez les adultes est parfois difficile à mettre en place avec des enfants, surtout lorsqu’ils sont déjà énervés. C’est là qu’intervient l’astuce de la bulle de savon. L’idée est d’éveiller leur curiosité et de les inviter à se focaliser sur leur souffle !

L’enfant, s’il veut faire des bulles de savon, doit contrôler l’air qu’il expire. C’est donc un moyen de s’entrainer à se concentrer sur son souffle afin de le réguler.

– le circuit de la récompense est activé dans le cerveau de l’enfant : ce contrôle du souffle produit un effet immédiat, une bulle. C’est un facteur de satisfaction et une constatation instantanée des effets de ses efforts de maitrise. Gratifiant !

– une bulle qui flotte dans l’air est un sujet d’émerveillement pour l’enfant. Or l’émerveillement rend heureux.

– cet exercice favorise le retour dans le moment présent et apaise les pensées et autres ruminations.

– ce jeu peut devenir le jeu « bulles zen » avec un ancrage positif. La seule vision du jouet transportera l’enfant dans un état détendu et positif.

Un exercice ludique et facile à découvrir sur http://papapositive.fr/enfant-enerve-excite-stresse-testez-lastuce-de-la-bulle-de-savon/